连续三次在贺老师的引领下，接受了每次20分钟的药光浴。
第一次:我就是自己盘坐，关注呼吸8.04分坐的，8.20就结束了，中间打了两阵嗝，感觉右大腿下方一滩凉水[憨笑]
第二次: 感觉眼睛尤其右眼清清凉凉，沁润。舌底生津，吞了几次口水[愉快][愉快][愉快] 没有闹钟，8.18分就结束了
第三次: 开始右脑头皮很痒，我没磕，观察着，有点燥热和难受。接着眼部清凉，舌内生津。把能量集中在右肩，感觉新修的石桥，下面充盈着碧绿的静静流淌的湖水，然后扩充到左侧，接下来，左手背痒痒的，看着它慢慢消失。。。
去看贺老师的公公，老人87的高寿，大口地喘着粗气，可见心脏衰竭得厉害，这次我没有施针，唯有祝福他老，不要太难受，我相信他顽强的生命力!
和同事们爬黄龙山，意犹未尽，山间空气好，人舒畅!
连续三次在贺老师的引领下，接受了每次20分钟的药光浴。 第一次:我就是自己盘坐，关注呼吸8.04分坐的，8.20就...
第36次记录，很开心，谢谢自己的这份觉察
21天不抱怨修炼日志 2019年4月5日0天1次 今天是禅舞初级班第二天。昨天一时冲动，自告奋勇当上了班长。那一刻...
【2019年5月26日，觉察日记第36天】 我看到：一个打破的杯子和一双孩子的手 我想到：有可能是孩子打破了杯子，...
受： 今天和姿化教练做了一对一，然后情绪又一次失控了，感觉各种负面情绪从身体流了出来。因为前期已经讨论了自己是什么...
受：今天参加一个伙伴的沙龙活动，回来头已经很痛了，回复了朋友的几条消息之后就去洗澡放松了，洗完澡看了一会儿书，结果...
一、时间 1.英语：练习1小时 2.头马：5小时+开会2小时 3.娱乐：2小时看简书 二、自我觉察 我今天的自我觉...
DAY36: 需要觉察--诚实 诚实是面对自己内心现实丑陋的，美好的那份勇敢，无论好坏。 如果对自己不够诚实，当你...
今日觉察： 本周觉察重点解剖评判 不管是工作还是工作，不轻易间我们对人就做了一些评判，而我们自己还没有觉察到，以至...
今天早上再次在KE-OLA 的提醒下，祂有多么努力为我提醒该注意的事情。很幸运与幸福。出门前为KE-OLA 准备随...
本文标题：觉察36
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