这是第四篇，也是减肥分享的最后一篇，接着第三篇后面。写于2019年5月15日。第一篇的链接在最后面。
在一个qq群里面，人家都说现在的90后很难再瘦下来，我当时就说，我94年的，我就很瘦啊。人家都好奇说：“你是怎么瘦的”。我就纳闷了，瘦不是很简单的事嘛。
我的方法是每天都给自己做记录，记下自己每天的体重，个人推荐是早餐前，通过观测可以看出自己体重的变化，从而注意。晚上不要吃多，水果晚餐前吃，不要吃夜宵。多出去运动。少喝饮料、奶茶，少吃巧克力这种高热量的食物。通过剧烈运动让体重变到最低，告诉自己还是有可能让体重变到这个数值的。并坚持下去，
晚上聚餐，或是吃喜酒会增胖体重，这个一天还没事，第二天最好注意下了，如果第二天没注意的话，第三天晚上千万别吃多，这样体重会慢慢恢复到低的状态。我个人有时也会控制不住想喝饮料，但是我的办法就是，偶尔一次还没事，不要一直这样，比如18年6月份一天，一天喝了2瓶950ml的味全，导致体重减的没有那么快。
单身是最容易减肥的了，因为想脱单，想靠身材吸引异性。时间比较充裕，想运动和控制饮食都完全由自己决定。
有对象或已经成家：想减肥不是那么容易了，但也不难
一种自己住或者和对象住在一起：这种情况需要对象或者另一半也支持你减肥，那特别好办，不支持就只能自己想办法减肥了。如果是单身，那最好是找一个一起减肥的朋友，这样可以促进你减肥成功。结了婚的，减肥需要时间和心态以及行动，我在网上看到有一种叫幸福胖的东西，这东西就是，人在幸福的时候（一般是有对象，或刚结婚后），身体会慢慢的变胖。所以有很多人结了婚后，身材就走形了，尤其是生完孩子的女生。
另一种和父母长辈住在一起：
父母的想法有的很重要，他们的想法会影响你减肥的进度，我父亲就是这种想法他觉得太瘦比较丢人。搞得是父母虐待你似的。结果他就想方设法阻止我减肥。可是我瘦下来全是自己减下来的。而不是被虐待出来的。可是他总认为别人（亲戚）会认为我是被父母虐待才变得那么瘦的。所以我能说什么。可是他这种想法是错的。说句实话，我真是为自己减肥成功而感到自豪，可以很愉快的说出那句话：“我以前也是胖子”。
人是活给自己看的，不要在乎面子，要变成自己想要的样子（体重）。而不是别人（父母）希望你的样子（体重）。如果你真的变成了人家（父母）所希望的体重的话（这里特指那些父母不希望你减肥的人），自己只会越来越痛苦，自信心会降低（因为减肥没成功）。前几天看到一句话，“谁也无法掌控你的生活”。
我个人有2种人我最讨厌,第一种打肿脸充胖子死要面子的人，第二种不劳而获很严重的伸手党。可惜的是我父亲和大部分亲戚都是第一种，我真庆幸我没延续他的思想。就是因为他死要面子才会特别在意别人的看法，然后阻止我减肥。我是完全和他对着干，你觉得瘦很丢人，那我就更瘦，让你觉得更丢人。可是现在的社会反而是富人很瘦，穷人很胖。
有关减肥的动漫：
政宗君的复仇
这部动漫里面男主原来是个胖子，因为胖，而自卑，小时候向女主（其实是女主的一个女仆扮演的女主）表白，结果被拒绝，我不会喜欢你这样的“猪脚”。而导致男主向女主复仇。
我太受欢迎了怎么办
这部不推荐看，如果你是腐女可以考虑，女主是个肥猪，因为太肥，而导致被人歧视，第一集种因为自己喜欢的动漫人物死了，而导致自己伤心了很久，一个人躺在床上睡了一周，没去学校，绝食，就只是睡觉。一周后，她哥哥看不下去了，踹开门说‘快起来肥猪’，结果发现妹妹床上躺了个美女，女主起来看了哥哥后很奇怪，然后女主去照镜子，说了句，镜子坏了。到了学校去后，搜有人都震惊了，这美女是谁。
最后，我以前也是胖子，所以我深知胖子的烦恼和痛苦，瘦下来基本是大部分胖子想要的结果，所以我想说作为一个曾经是胖子的我，我想说：“胖子可以瘦下来的，没有瘦不下来的。”
补充：写于2019年5月20日。有人说吃减肥药也可以减肥，但我个人不建议用这种减肥方式，因为减肥成功的人里面很少有通过吃减肥药减肥成功的，而且减肥药太贵了，对于吃减肥药瘦下来后，能保持多久就不知道了，因为这种减肥不是通过自己努力控制减肥，而是靠其他（第三方）。这种一般是维持不了多久的（个人认为）。
by赛托希梅亚（微信） 赛托希梅亚（简书）
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