这是第三篇，写于2019年5月15日。接着第二篇后面的，需要看完第二篇才能看。
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我个人减肥的时候，有时候也经常在想，还好我是单身，如果有女友的话，肯定无法瘦下来。至于为什么嘛，我解释一下原因。因为我是和父母住在一起的，如果我又女友，那平时总得约会吧，约会总得买东西吧。有的时候还是吃的东西，比如周六下午，和女友逛街，这时候女友要吃冷饮，你总得买给她吃吧，自己一般也会要买一个吧（这里说明约会通常都应该是男方付钱）。谁付钱不是重点，关键是你约会的时候，通常会和女友一起吃东西吧（无论是看电影时吃爆米花还是什么）。吃东西你体重总会上升吧，上升不是我说的重点，那你回去吃晚饭的时候你会发现，你下午已经吃过东西了，所以你不是很饿，那你会无意识的晚饭少吃点。可是这时候你父母又不知道你下午吃过东西了。所以给你准备的量还是你平常下午没吃过东西的你的量。要问为什么谈对象最好不要被父母知道，谈过对象的人都知道，因为是在恋爱中（尤其是前期），一切都是不确定的，没准你明天被甩还是咋的。如果你谈对象被父母知道的话，他们问你现在进展如何，怎么样了。如果你被甩了，父母问你进展的怎样了，你怎么回答，回答了后是什么感觉。有的父母不会来管你，给你空间和秘密及隐私，但是我家就不是这样。父母一天到晚干涉，我弟是还好，他不在父母身边，父母不会来干涉他，但我就不同了。一天到晚干涉。我也是醉了。还有一点，在公司的时候，有时候会一起喝个奶茶啥的（一般是天气炎热或下午），这时候你体重也会上升，肚子不会很饿（比如下午同事一起吃饼干啥的）。但是你父母又不知道你下午吃了啥，没吃啥，晚饭还是平常一样多。可是你这时候因为下午吃了东西（饼干），而肚子不是很饿，这时你说吃不下，或者晚饭烧少一点，多半是没用的，因为有的东西是无法隔夜的，比如蔬菜。
我当时是天天出去走路的，因为走路是我唯一的减肥方式的运动。通常都是1万5千步左右（前期，还不够瘦的时候），后来有点瘦下来的时候1万步左右，时间长了，自己身体也习惯了，期初每次走完环古城（一圈15.6km，通常24000步左右）的时候，体重会明显下降。腿很累和痛，有时会渴和干，但是时间长了，一圈下来也不饿，最多就是渴，最早一圈可以瘦5、6斤。后来瘦下来后就变成了一圈只能瘦2斤了。看到这里有人会问，剧烈运动后确实能短暂瘦下来，可是又会补回去的怎么办，这个真的没事，这很正常，因为证明了哪怕只有一瞬间的最低，即使补上来了，这说明了自己的体重还是能瘦下了，哪怕只有一瞬间。对于工作的人来说，如果是it行业的话，基本没有时间运动，尤其是996的，至于要不要去健身房去健身，这个看个人，学生的话我建议去，不过你学校操场你也可以跑步啊，工作的说实话，你办了去的时间也不会多的，如果有孩子的话，你基本是没有时间去，办健身卡一年的，一年说实话能去的次数真的不多，而且那是有钱人去的，没钱的卡都办不起（比如我）。管住嘴真的很重要，有句话叫：“管住嘴迈开腿”。（其实这是中医治疗糖尿病的一种办法）。为什么不叫迈开腿管住嘴。个人觉得只有管住嘴了后，再迈开腿会瘦，如果只是迈开腿，嘴管不住几乎减肥就是失败。
至于很多人减肥的原因都是自己想瘦，不想生因为肥胖而引起的病。在书上看到有些人是做了很久的胖子了（比如说我）。还有的胖子因为自己太肥，尤其是女的，而被人家冠以“死胖子”、“猪头”、“死肥猪”这种绰号。有本书上面的一个女的（作者书中提到，哪本我是真不记得了）。就是这样子的，因为胖子一般心态很好，人家叫她“猪头”这种绰号都不会在意。书中的那个女的也是，最初也不在意，但是她后面的那个男生叫她的绰号叫了100多次的时候，她终于忍不住了，决心要减肥，最后是减肥成功了。有一本叫《每一天梦想练习》的书，作者当中也提到了减肥，因为书中作者提到自己有几个月很肥，最后2个月就瘦下来了，虽然我的方法和她不一样。但我看到书中的时候，我已经瘦下来了。里面的一段话让我记忆犹新，“不要把自己瘦不下来的原因怪在年龄上”。不要说自己当初很瘦，现在一把年纪了，减不下来了。这种话只是给自己不减肥找个借口而已。
by 赛托希梅亚（微信、简书）
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