专注力是目前普遍的人都需要学习的一种能力，也是一种相对稀缺的资源，但是可以通过刻意练习去培养专注力。
前几天收到孩子的学校发的通知，大概的意思就是即将步入小学的孩子面试考核的基本要求，通知如下：
@全体成员
下学期小学的面试日期是3月24日，面试形式是通过上课，或参与活动的方式，观察孩子的专注力，倾听能力，思维能力，语言表达能力，学习与行为习惯等多方面考虑，不只是能认识几个字，会做几题算术题这些显性表现。
专注力现在幼儿时期要开始去学习他考核他，专注力是多么的重要啊。
专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。
儿童需要专注力才能更好的去提升学习的效率。
成人也需要专注力才能更好的去提升工作的效率。
专注力伴随着我们所有人。
现在信息的发达每时每刻忙于应付外界的各种干扰。
你有过以下的这种现象吗？
明明在看书刚看了几个字手机微信的滴滴声音传来，然后把书本放下，去处理微信。
在电脑前办公，突然右下角广告跳出来说李小璐贾乃亮事件，瞬间好奇八卦的心扑上去点开了娱乐新闻。
......
类似的事件特别多
各种外来的干扰严重影响我们的专注度使我们的效率低下
首先我认为一定要去了解专注力的重要性及赋予他一个重大意义。
可以通过一些方式方法去提升我们的专注力
比如关闭所有手机上推送通知，手机调成静音，关闭朋友圈入口，手机影响我们干扰我们的专注力降低之后 我们的专注度就能大大的得到提升
接下来就是利用一些工具 方式
比如番茄工作法
这个是集中精力工作25分钟休息5分钟的模式，在25分钟之内排除一切外界干扰源，当没有外界的干扰的时候我们的专注力效率是非常高的，节奏分明的处理学习工作与休息的关系。
排除外界干扰源之外，还有一个就是排除内心的干扰源。
内心如果是焦虑徬徨的情况下我们的专注力得不到提升，这个可以借助冥想，心流的方式去排除我们的内心干扰源。
我们必须拥有专注力从现在开始排除一切无关的干扰，专注的投入其中。
专注力
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