当愤怒出现时,先试着去安住在身体上出现的那股灼热感,然后去接纳被伤害的感受,以及对这些感受的排斥,试着觉察底层最深的恐惧。最终我们会发现:原来愤怒也是会消散的。在那一刻,我们体悟到了“空性”的真谛,进而获得了自在与解脱。
只有克服了害怕受伤的恐惧,才能够掀开早已结痂的硬壳,让内在脆弱的灵魂重生。
当愤怒出现时,先试着去安住在身体上出现的那股灼热感,然后去接纳被伤害的感受,以及对这些感受的排斥,试着觉察底层最深的恐惧。最终我们会发现:原来愤怒也是会消散的。在那一刻,我们体悟到了“空性”的真谛,进而获得了自在与解脱。
只有克服了害怕受伤的恐惧,才能够掀开早已结痂的硬壳,让内在脆弱的灵魂重生。
本文标题:每天分享一点心理学
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