第14天｜太极24式练习+冥想十分钟

今天起来有点晚了，也是成都疫情后，全面开放的第一天。

在练习全套拳后，冥想练习了15分钟。

体悟：

太极：在每天的练习中都会提高连贯度，听到指令或者在动作的关联点会自动做出反应动作，越熟悉便越不需要思考，只需保持专注就可。但是脚步的微动作步伐还会有做错的情况，对动作流畅性有影响，需要多加练习和熟悉。

冥想：

身体能安静下来，但是思绪却很忙，幸好的是大部分时间还能保持在有觉知的状态下，去观察自己的思维的活跃。如驯服野马，不能操之过急，需有松有紧，让马慢慢地熟悉自己和培养默契。

总结：

不要着急，种下种子，继续耕耘、灌溉、施肥，让时间发生作用。