有效的改变
某一段时间，可能是读了一篇文章，看了某个短片，你的心灵受到了触动，随后决定要做一些改变，让自己的生活充满美好。于是平时懒散的你决定，要健身、要读书、要交多一些良师益友，随着时间的推移你慢慢就能通往美好的未来。然而，多数情况是，你维持了两个星期之后，你不久前产生的改变的动力消耗殆尽，所剩无几，你又回到了原来的生活模式中。改变人生的梦想破灭了。又过了许久，在某个瞬间你又被触动了，又想做出积极的改变，接着坚持了两个星期，又因为动力不足回到了原来的生活模式。这样的循环，你是否觉得熟悉？
改变总是比看起来要困难得多——这是一个事实，而不仅仅是忠告。根深蒂固的老习惯在大脑中形成了一条神经高速公路，而且不会主动消失。你可以在旁边建立新的神经高速公路，走不同的路线，抄近道，但是过去的高速公路仍然存在。它们总是在那里等你回来，重新依赖它们。实践可能不会十全十美，但是却可以保持长久。
请记住老习惯依然存在，如果你又回到了以前的某个习惯，不要太责怪自己。大脑就是这样工作。只是承认失误即可，按照新的想法继续前进。当然老习惯肯定会再次发生，但是要意识到它的出现，并重新回到正确的道路上去。不论是改变学习习惯，戒烟还是减肥，都是一样的道理。
关于改变的话题，不论是个人的还是组织的，都非常庞大和复杂。改变虽然非常困难，但是它最终会屈服于持久的坚持。
管理有效改变的建议：
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制定计划
制定一段时间的计划，然后努力实现。跟踪你的进展，当你感觉做得不够时重新审视你的成果。你可能进步得比你所想的还要远。这是一个使用外部信息处理系统的好机会：用日记或者其他应用来跟踪你的进展
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“不作为”是敌人，而“错误”不是
请记住危险不在于做了错事，而在于根本没去做事情。不要害怕犯错误。
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给新习惯适应的时间
在一种新行为变成习惯之前通常需要至少三周的时间，或许更长。给它足够的机会。
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信念是真实的
信念听起来很天真，当一个人遭受挫折的时候，很容易抛弃自己的信念。抛弃信念的时候，就是你的力量消散的时候。
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采取步步为营的细小步骤
开始时目标设低一些。当你实现时奖励一下自己，再设立下一个小步骤。一步一个脚印，脑子里记住你的最终目标，但不要试图把所有的步骤都想明白。只关注下一步，一旦你达到这一步，再继续为实现下一个目标而努力。
本文来自于《程序员的思维修炼》
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