习惯之所以是习惯，在于它根深蒂固，几乎是你的一部分。无论是养成新习惯还是旧习惯，关键是时间，其次才是方法。要养成习惯，要把握三个要点：
第一：目标宁少勿多。
21天养成一个好习惯没有科学依据。一年养成一个好习惯，30年就30个，有30个好习惯的人已经很了不起了。
第二：反馈可停不退。如果出现意外情况，习惯养成可暂停一段时间，一年中有几个周没做，不要有负担，回来就是。
第三：难度能轻松勿咬牙。
如果每次都咬牙坚持，下次就很难开始。
习惯之所以是习惯，在于它根深蒂固，几乎是你的一部分。无论是养成新习惯还是旧习惯，关键是时间，其次才是方法。要养成习惯，要把握三个要点：
第一：目标宁少勿多。
21天养成一个好习惯没有科学依据。一年养成一个好习惯，30年就30个，有30个好习惯的人已经很了不起了。
第二：反馈可停不退。如果出现意外情况，习惯养成可暂停一段时间，一年中有几个周没做，不要有负担，回来就是。
第三：难度能轻松勿咬牙。
如果每次都咬牙坚持，下次就很难开始。
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