不是创造新习惯，而是改变旧习惯，坏习惯是永远都不可能被根除的。
要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为---黄金法则
如果你想改变一个习惯，就必须找到另一个惯常行为来替代，而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。
习惯改变的黄金法则
最重要的核心习惯
一些习惯比其它习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，它们就是核心习惯，影响着人们的工作、饮食、玩乐、消费和沟通方式。
核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切，重塑其他行为模式。核心习惯说明成功并不需要做对每一件事，而是要辨别出一些重要的关键因素，并将其变成有力的杠杆。
习惯改变的黄金法则
当人们开始养成运动习惯时，即使是一周一次的运动，他们也会在不知不觉中改变其他与之无关的行为模式。通常来说，做运动的人会吃的更香，工作更有效率，压力更小，对人更有耐心等。
习惯改变的黄金法则
美国美铝集团曾经面临市场规模和利润不断下降的问题。新上任的首席执行官保罗.奥尼尔提出的解决方案是--减少公司生产的安全问题。结果证明，奥尼尔就职不到一年的时间，美铝取得了空前的利润。
核心习惯：提高生产安全性-停工减少，次品减少-成本降低，质量增加，产量激增，浪费减少-增强竞争力-更多收入。
习惯改变的黄金法则
核心习惯之所以能改变我们，是因为它能创造出各种文化，让我们清楚的看到那些在抉择困难或者感到茫然的时候很可能被忘掉的价值。
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