一、读懂孩子
1、21岁之前的人生五个阶段
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
读懂孩子就是要跟孩子搭建稳定的关系，看到他身上的独一无二的潜能，深深的明白他比你想像的更优秀，他会越来越好，他的未来有无限可能。
2、孩子的心理营养
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
3、鼓励孩子的六个技巧
A、让孩子自己做选择
B、尊重孩子的努力
C、不要问太多的问题
D、别急着告诉答案
E、鼓励孩子善用自身和外部的资源
F、多肯定，少否定
家长培养孩子的一个最主要的目标，就是帮助他们成为一个独立的个体。让孩子自己做自己的事情，亲自经历各种问题带来的挣扎，在自己的错误中得到成长。让孩子依赖感降到最少，让孩子成为有责任感的人。
4、亲子关系的四个原则
关系大于教育（理解）
方式大于内容（尊重）
成长大于成绩（希望）
规则大于训斥（承担）
要想孩子有所不同，家长必须有所改变。学习改变自己而不是学习改变孩子！
二、有效沟通
思考：孩子不想说话的背后是什么？
1、沟通的八大要素
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
2、亲子的沟通法3F
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
首先自己先静下来，问问自己的内在是什么声音（情绪、期待、表达），倾听时，回应慢一点，注意自己脸上的表情和声调。倾听时，用心去感受孩子的感受，多用感受的字眼。
3、复述
用“我听到你说。。。。。”
“你刚才说。。。。。”
“看看我是否听清楚了，你说。。。。。”
4、感性的回应
既是将孩子的话语的意思，加上自己的感受再回应给对方的语言技巧。
如：上课不迟到是对老师的尊重。
感性回应：是啊，上课不迟到是尊重老师同时也是尊重自己啊，这样可以预留时间给自己做好课前准备，你说对吗？
5、肯定回应
肯定什么呢？
动机
情绪
接受的部分
对方的角度
新的可能性
肯定、鼓励和表扬的区别：
肯定：针对已经做到的回应 例：我看到你每天都坚持自己上学
鼓励：针对还没有做到的，增加力量 例：我相信你一定能照顾好自己的
表扬：针对已经做到的比较突出的部分的回应 例：你这次考试数学进步很多呢！你真棒！
沟通源于看见，唯有看见才有发现！
三、提高情商
1、情商是什么？（如图）
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
2、认识情绪
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。情绪来看自本人内心的一套信念系统，外来人、事、物只是诱因。
情绪没有好与坏，也没有对与错之分，应把焦点放在效果与意义上
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
3、帮助孩子认识真实的感受
A.孩子的感觉绝非小事，承认而不是抑制它。（接纳）
B.倾听并对孩子的感觉作出回应，亲身“感受”孩子的感觉（感同身受）
C.当遇到更大的伤害时，承认痛苦的情感会让孩子变得坚强（面对）
D.只要世界上有一个能真正听懂和理解的人，这痛苦就能够忍受（陪伴）
4、家长接受自己的真实感受
A.也许我们不总是清楚自己的感受（知道我怎么了，觉察和接纳这样的自己）
B.坦白自己的糟糕感觉其实是一种释放（说出我怎么了）
C.无视自己的情绪，会让全家人跟着遭殃（说出我希望怎么被对待）
D.坚持强调自己的感受的重要性，就是为孩子竖立好榜样(安抚和调节）
5、如何面对有情绪的孩子
A.关注孩子情绪的出现，认为这是加强沟通关系的好机会
B.对孩子所表示的感受不乱下结论，引导孩子说出内心的感受
C.接受从孩子的角度所看到的原因及感受到的情绪，用言语表示了解孩子的看法与感受。
D.与孩子一同了解问题症结，并一起寻找解决办法
E.愿意认为并告诉孩子：情绪让我们知道事情里有对我们有帮助的正面价值。
F.表达自己的看法，不用批评的语言和态度，而是能接受事实、找出替代品、作出未来计划。
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
6、情绪的处理技巧
呼吸放松法
A.舒服地坐下，双腿脚板踏地，张眼或闭眼，注意自己的呼吸
B.在每一次呼气的时候把焦点放在两个肩膀，如此两个肩膀便能开始放松。
C.不断重复，两个肩膀的放松就会越来越大，让这份放松往下面走，落到身体其他部分，终于到达手脚，每根指头，也上到头部。
D.让自己的呼气时间慢慢增长，如此放松的效果会更大
E.只需三分钟，本人状态就会调整到一个更专注，更平静，更轻松，更有能量的状态。
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
情绪是一种能力，感受情绪，而不是控制情绪，让情绪自然的流动，变成滋养生命的养分！
四、学会学习 共同成长
1、改变学习状态的小妙招
A.利用运动恢复大脑平衡
B.调整呼吸和姿势以获得更多的氧气
C.通过放松来缓解身体的紧张（跳舞、唱歌、散步等）、
D.喝些清水使身体得到滋润（小口小口喝）
E.听节奏舒缓的音乐以调整身体的状态
F.用芳香的气味改善大脑状态
2、孩子在呼的“十大价值”
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
在学习中创造、增大、转移价值以满足孩子的需要！
在孩子的学习中适时融入这十大价值，关注孩子的生命状态，帮助孩子建立与学习的美好链接。真正看到孩子的需要和在乎的价值，你就找到了帮助孩子的金钥匙！
真正有效的帮助的先决条件是建立良好的亲子关系！
3、家庭经营的方法
良好的家庭氛围
创建家庭共同节日
培养良好的生活技能
培养孩子的独立能力
使用爱的五种语言
亲子关系─学习不是让你学习如何改变孩子，而是学习改变自己
金句:
父母终身学习，终身成长，成为孩子的示范和榜样！
不要100分的完美父母，60分已经是足够好的父母！
亲子关系的三句话:时而在前时而在后，时而同行相伴左右，时而在上时而在下！
把问题当作资源来看待！
如果你的孩子都不能在你面前取闹、撒娇，那你做父母很失败！
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