做真实的自己感觉真好，没有人设，不担心崩塌，一切顺其自然就好。
今天做的改变有:
一、早上送完女儿上学没有吃早餐直接去跑步了。以前到了吃早饭的时间不吃早餐，反倒做一些需要消耗能量的事情，总担心突然低血糖晕倒了怎么办。今天送完女儿上学，试着感受了一下身体，没有饥饿和疲劳感，就是有些许懒得动。我选择来到公园，先跟着一个长期跑马拉松的老师之前拍摄的视频做了一组跑前热身。热身完看着公园走路，跑步，锻炼的人越来越多，心里也开始痒痒的，顺其自然地加入了跑步的行列，还试着做了两个挑战:第一，持续跑3公里，据说跑马拉松有一种说法“匀速就是最快的速度。”，我希望自己可以慢慢练习，提升，挑战匀速地跑完每一段训练小目标；第二，把每公里耗时降下来，上周跑3公里，每公里耗时平均在我11分多到12分多，这次我想降到11分以下，没想到我真的做到了，看到数据的那一刻成就感超强。
二、吃过下午饭早早地做完了今日份的整理工作，很快就做完了，整理完感觉还不够带劲，又多整理了一个地方，有些可惜第二个地方因为是临时起意，没有拍下整理前的照片。有一种渐入佳境的熟练感。
10.31整理前后
三、坚持记录一天摄入的热量。今天守布萨八戒，过午不食。往常因为担心过午不食会让晚上的自己不抗饿，中午通常吃的会比平时多一些，今天试着吃的和平时差不多的热量，没有额外加班，晚上感觉饿了，查了一下苹果和梨的热量加起来没有超标，用它们俩榨了个果汁喝。晚上继续陪女儿去跳绳，并没觉得饿，反倒觉得自己可以过午不食还活力满满，挺棒的。也更加相信不久将来，我因为热量控制得当，运动加上，瘦下来是必然。
网友评论