改变生活这是一个巨大的工程，人生没有什么捷径，但是这本书可以帮助我们可以参考她成为自己的练习册，练习里面的内容包括反思和行动。
每次如果只是空头承诺不采取行动不付出努力是不行的，深刻的自我反思必不可少。先反思再认真详细的计划列清单然后立即马上行动。
第一章到第五章介绍了什么是幸福以及幸福生活的重要组成因素。第二章作者具体写了~幸福不是来自眼前欲望的简单满足，幸福不是欲望。第三章作者写~人生的终极目标，体验当下的喜悦情绪。
孔圣人也说过“修身齐家治国平天下”，修身完善自己是根源基础。
这本书里面的每个反思我觉得很好：
1,回想一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？
2,你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？怎样让自己更幸福？
第一章就是讲作者自己的故事来告诉我们，任何事都是好习惯养成并勤加练习。越感恩越幸运幸福也会找上你。
第二章四种汉堡模型，四种人生模式~忙碌奔波型，享乐主义型，虚无主义型，感悟幸福型。
忙碌奔波型的错误观念在于，只有成功本身可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则错误的认为，只有过程是重要的。虚无主义型同时放弃了过程和结果，他们对生活已经麻木无感了。忙碌奔波型是未来的奴隶，享乐主义型是现在的奴隶，而虚无主义型则是过去的奴隶。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。就如享受旅途过程的快乐。
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