「是与否的挣扎」练习日记（14）

2020-05-22

今日恢復「寻常」，没有高耸入云，也没有矮了一大截，身体只是如其所是的站着，不卑不亢。双脚对地面的感觉特别明显，很清楚的感受到身体的重量主要分布在左右脚的脚跟，和脚掌前端拇趾后和四趾后，位于足弓前的那两块区域上，各形成一个三角形(就是「律动/神圣舞蹈课上」要求的「立如松」细节之一)，提供身体稳定的觉受和源源不断的支持和能量。

当双臂抬起不久，肩头外侧肌肉的力道突然卸下一些，而手臂内侧的肌肉很自然地承担更多的重量，这是一个非常棒的身体自我调整。现在的手臂不再是靠手臂外侧的肌肉力量吊着，手臂内的肌肉也开始工作，负责从下方支撑着手臂的重量，显然这样是比较平衡的。肩膀和脖子的压力减缓了不少，而手臂内侧及连结到两脇的肌肉开始被锻鍊了。我非常满意这样的调整。

整体而言疼痛感就少了，酸也少了，但麻的感受增加了，不是酸极成麻，而就只是单纯的麻，有能量感的麻。这是一个极好的调整，手臂肌肉的施力将会更为平衡，而不是用肩头的力量去替代补偿，而让内侧的肌肉因较少使用而缺乏力量，造成耸肩或肩脖僵硬的困扰。

很开心有这新的进展，明日继续。