早醒时分

晚上泡泡脚，身上暖和和的，9点55分上床，用擀筋棒推了100多下凸凸的小肚子，肚子微微发热放下。

床头放着刚刚买的《写作这回事》，每晚翻翻，看上十几页，台灯自动熄灭，不看表也知道已10点30分，放下书闭眼休息，很快就进入了深度睡眠。

早上醒来，想着大概会是6点左右吧，拿起手机看了一下竟然是3点25分，心里瞬间有些在意了。

又早醒了

中医说早上3点到5点之间醒来不好，不是肺气虚就是肺经堵了。

很长时间了，一直早醒。身体是智能的，早醒一定是身体在提醒我要注意了。

可我喜欢早早醒来的时光，所以没有刻意去改变它，但一直如此下去对身体的健康是有危害的，所以我想应该注意注意了。

01早醒原因形成

早醒的原因有很多，每个人估计都不一样。

我早醒的原因简单分析了一下，估计有两方面：一是长时间看手机、看书，熬夜，影响了肝肾平衡导致的；二是思虑过重，影响了身体的气机通畅导致的。

02早醒的利与弊

*早醒艺术美感：静、空、灵

其实很喜欢早起醒来的时光。这个时候，我的感受就三个字“静、空、灵”，静是静谧、空是悟空、灵是灵动。

如果不是影响身体健康，我很希望自己每天都要早早醒来，在静谧的时光中，悟出生命的空，活出生命的灵。

*早醒不良影响：累、疲、乏

中医专家提倡早睡早起，我想每个人都应该顺应天意，日出而作，日落而息，身体才能健康。

专家提倡的早睡早起时间是6:00---22:00，这个应该是很科学的作息时间。

我想，如果以这样的作息时间起居，没有所谓的其他因素，身体应该会很舒服的。

这些日子的特殊原因，我没有做到作息规律、起居有常。精神一直不佳。

每当醒来时，身体感觉异常乏力，脑子不很清醒，心情也有些许不快。

03早醒治疗方法

我不奢求早上6点以后醒来，只要5点醒来就行。为了身体健康，我自己寻求早醒的治疗方法：

*疏通肺经，保证畅通

中医说：早上3点至5点经常容易醒来，是肺气虚或肺经堵塞了。我把肺经的堵塞点探测一下，按揉后，发现整条肺经都很疼，中间还疙疙瘩瘩的，真的是不通了。

*作息规律，起居有常

每天固定时间上床休息，养成良好的作息时间习惯。

*清淡饮食，护好脾胃

每天煮一碗银耳莲子百合粥，多吃些青菜，补充维生素。

*适量运动，心情愉悦

春天多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气；每天做10个腹式呼吸，增加肺活量。

保持心情愉快。心情决定一切，如果心情好，一切都会好的。所以，一定要保持正能量，一切事情都要往好的方面考虑，杜绝胡思乱思、焦虑、怀疑等负能量的现象发生。

控制好自己的情绪，做一个安静的人，我想早醒一定会改善的。

相信自己，坚持下去，看努力的结果吧！！！