坐姿

最近发现自己的坐姿很不好，想着坐直，没几秒钟就感觉肌肉特别累，特别是脊柱两边的肌肉，需要非常用力才能保持坐直。凳面比较宽，坐不到全部的面积，后面也垫了个小枕头，但还是酸痛。在小红书上看到这个问题需要体态矫正，是长期不正确的坐姿导致腰酸，刷了些视频，跟着坐了些动作，远远不够，还是做到过一个小时就起来走动走动吧。