什么是行为上瘾

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  要成功做到自控，你必须知道自己为何失败。同样地，要了解为什么沉溺于“刷屏”，就要理解到底是什么机制导致我们沉溺其中。

  两个实验：

•   1954年奥尔兹发现老鼠大脑中的“快感中枢”或者说“奖励回路”——每次刺激都会让小白鼠想要寻求更多的刺激，但刺激本身却并不会带来快感。

•   1960年希斯尝试使用在抑郁症患者脑部植入电极治疗抑郁症，可惜失败——一旦松开刺激开关，伴随着愉悦感的消逝，这种刺激“快感中枢”的方式反而让不少患者更加抑郁。

  结论：我们每天在刷的短视频、新闻、游戏和插在老鼠脑中的电极是一样的——它们都一次次地在刺激你的“快感中枢”——只不过是以另外一种方式，但效果一样，让大脑感觉很“爽”，“爽”到舍不得停下来。

   就算在你从上一篇到下一篇，从上一局到下一局的间隙中，理性好不容易发出一点声音，但往往会被掩埋在巨大的快感中。直到时间已经过去很久，你终于从“梦”中醒来，才发现还有一堆重要的事情等你去做。

   没错，这正是典型的行为上瘾（Addictive Behaviors）的症状，这种症状会让你形成额外的、超乎寻常的嗜好和习惯，即“做了还想做”。

图片来源：花瓣网

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  到底是我们在玩游戏，还是游戏在玩我们？

  广告中蕴藏的“七次法则”：

•   一个用户要连续七次看到你的品牌或者你的产品信息，才能开始产生一定的信任，这种信任将有利于你的企业展开后续商业活动，最终有效增加消费者发生购买行为的概率。比如，九零后脑海中的魔音“脑白金”、简单直白“椰树牌椰汁”，甚至于采用在一个区域密集开花的全家便利店。

  正因为商业变现的手段如此之多，变现时的转化率又如此令人垂涎，因此，如何进一步地把人们的注意力留存在产品中，让用户把时间交付在产品上，是商业变现的重要前提。

•   针对游戏用户开发的“钻石——金币”体系、各种限量款、限时折扣的皮肤——深谙数量稀缺和时间稀缺这两种营销心理手法、各个视频平台的VIP会员服务等等。