每日讨论主题-第7天
今天主题由@艳丽 提出
主题:
像每周书评这类刻意练习会给我们带来什么样的收获?
延伸提问:我们在刻意练习时会遇到哪些困难?该如何克服呢?
桃子发言:微习惯和刻意练习成就一个不一样的自我。动脑,走出舒适区,坚持365天,也许我们就是牛人。
像每周书评这类刻意练习会给我们带来什么样的收获?有输入就要有输出,每天我们都会听樊登老师讲书,经常会听到说听完就忘记了记不住之类的,我们也知道教是最好的学,话说其实给书评真的很难。记得我一开始加入樊登读书会的时候,看到APP上好多人的评论,我就感觉自己我渺小,都不敢评论,接着参加去年九月份评论得书的活动后,我开始大胆了,不再那么自卑,开始超越自己。今年我给自己订的微计划是每天画一张画,每天阅读,把阅读过后的书籍写一篇读后感,当然我们还有一个读书侠公益活动,一帮人一起阅读,我还是管理员,这几天给大家定了一个规定就是把别人的读书笔记评价一下,这样收获会更加大。刻意练习教会我们的是走出舒适区,何为走出舒适区,那就让我们每天动脑在群里一起讨论一起评价,坚持365天看看,有什么巨大收获,也许那个时候我们也变成牛人了。‘’
微习惯策略的八大规则
1.绝不要自欺欺人;
2.满意每一个进步;
3.经常回报自己,尤其在完成微习惯之后;
4.保持头脑清醒;
5.感到强烈抵触时,后退并缩小目标;
6.提醒自己这件事很轻松;
7.绝不要小看微进步;
8.用多余精力超额完成任务,而不是制定更大目标。
微习惯犹如“星星之火,可以燎原”。
樱之思发言:经历21天读书笔记活动,收获写作的欢乐,明白精力有限的难处,觉察刻意练习需要有明确的目标和顽强的毅力。
说点自己的感受,年前21天读书笔记活动时,开始写笔记很困难,每天都要苦思冥想才能写出来。到活动结束时,虽然写的笔记依然不怎么理想,但是写起来很轻松,基本是只要想写,就能一蹴而就。我想这就是刻意练习带来的成效吧。
而且刻意练习给人带来了信心,相信即使没有天赋,写的不好,但是经过大量的练习,相对自己以前,肯定会有提高。
遇到的困难有,刻意练习需要时间,工作之外挤时间有一定的困难。还有时心情不佳,静不下来,没有思路,不想写。总的来说刻意练习需要有明确的目标和顽强的毅力参与才能实现。
振涛发言:我觉得每周书评其实不叫刻意练习,只能算“有目的的练习” 。不过即使是有目的的练习,刻意练习的方法也同样有借鉴意义,比如说突破舒适区。
《刻意练习》
简而言之,刻意练习具有以下特点:
刻意练习发展的技能,是其他人已经想出怎样提高的技能,也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。
刻意练习发生在人们的舒适区之外,而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。
刻意练习包含得到良好定义的特定目标,通常还包括目标表现的某些方面;它并非指向某些模糊的总体改进。
刻意练习是有意而为的,也就是说,它需要人们完全的关注和有意识的行动。
刻意练习包含反馈,以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
刻意练习既产生有效的心理表征,又依靠有效的心理表征。
翁姆圆圆发言:在刻意练习的过程中,收获分享的喜悦知识的积累,迭代新思维,觉识刻意练习是自利利他的过程。爱是自律的动力,刻意练习是少有人走的路。
像每周书评这类刻意练习会给我们带来什么收获?像每周书评这类刻意练习会给我们带来什么收获?刚好借这个主题表达一下我之前参加21天读书笔记活动的收获与感受。春节参加21天读书笔记的活动真的是重新开启了我读书的热情,重新开始写读书笔记,在这个过程中。我不仅听书更专注、逻辑思维更清晰,边听边记,而且进行深度阅读,从书中获得到更多的知识点。在写读书笔记的过程中。通过整理,归纳、表达、完成一篇读书笔记,使我的逻辑思维更清晰啊,在自我学习的基础上完成读书笔记之后、也是带着将我的收获分享给他他人的意愿,这个过程中学习我内心是充满喜悦的。在写读书笔记的过程中,我发现自己多年未更新学习系统,思维方式、学习方法滞后不适用。然后我重新学习怎么样记好笔记、怎样有效阅读,学习思维导图法,时间管理法,康奈尔笔记法,埃森哲笔记法、番茄工作法等各种工具。在那个听书写读书笔记的过程中都反复运用了这些工具方法,笔记整齐、学习效果好了很多,自己看着也挺开心的。同时重新更新了固有的思维模式,终身学习、保持好奇心、成长性思维、刻意练习的思维模式,这些都是获得的新思维,特别鼓励我,让我有信心参加了春节前21天读书笔记的活动。也特别感恩。活动后读书会给特别鼓励奖励小惊喜,都让我很感动,给我很大的鼓励与信心喜悦。这真是一个自利利他的刻意练习很受益的活动。延伸问题:刻意练习会遇到什么困难,你如何克服?在刻意练习过程中,知识的缺乏或者思维模式的束缚,在实践过程中的挫败感、这些都会比较打击信心。另外一方面自身的懒惰、不自律、自满、懈怠也是不能坚持的原因障碍。那如何克服呢?自我必须要信心坚定,目标清晰,自律,有耐心,提高自己抗挫折的心理能力。保持初学者的心态。将大目标化为小目标,一天一小时、一天一公里,在过程中享受每一个微小的进步,每完成一个小目标就奖励一下自己,一步有一步的欢喜,嗯,一点一点微小的进步、朝着自己的方向努力前进。所以成功没有什么秘诀我相信,只有坚持反复练习、并为此努力付出学习,循序渐进才能够完成自我的蜕变,要有愚公移山的精神。我是常常反思自己的不足,自己过去失败,为什么失败?从失败中错误中反思,修正自己,学习训练努力提升自己,完善自己。将失败转化成为改变的动力、这个是我坚持刻意练习的一个动力之一。长期看刻意练习其实是一件快乐的事儿,因为会带来自我的提升自我成长的快乐,知识的积累多了、更自信、更包容,同时可以将这份快乐传递给他人,体验分享的快乐。你快乐,所以我快乐。用感恩的心学习分享给他人这也是动力之一。在《少有人走的路》爱是自律的动力,因为爱我们愿意努力练习成为更好自己、让自己所爱的人也逐渐的成熟。所以这样坚定的信心、愿心,都成为践行的力量,这些也都是刻意练习的动力。刻意练习也是少有人走的路。
萍子发言:书评是一种加深学习的记录过程,也是一种督促。克服障碍就要拒绝拖延,使用成长性思维,合理安排时间。
书评是一种记录的过程,每一次记忆都是一种加深学习,很多时候我们都会有懒惰心,书评是一种督促,特别是在大环境中可以互相学习。
我觉得第一是拒绝拖延,第二是用成长性思维积极主动去练习,第三是时间管理,合理安排刻意练习的时间。
萱萱发言:收获:①提升思维的广度、深度,②读书所获知识感受的提炼,③日日精进,④学以致用。
lyne发言:复盘过往,觉察缺“刻意练习”。意识到是进步的起点。
18年春节的时候,参加了广州读书会发起的30天读书打卡活动,跟我们这次21天活动很像,也是听书写感想,要求相对也较低,只要写200字以上就行。
但参与的每个人都写得好认真,并会不时地相互鼓励,点评。那次活动我感觉对自己的写作有提高,那段时间听书的质量也高很多。那次活动之后,我就会偶尔在简书上写点东西,也会更多的关注演讲写作类的信息。
由于平时工作生活中演讲和写作用的较少,一年来也就松懈了,用进废退,写作水平又回到了解放前。
所以又参见了这次21天打卡活动,但这次感觉自己没有那么投入,好多都是之前写过的,修改一下又当打卡了,这里我要忏悔,我是蒙混进这个群的。
当时也是犹豫了好久才加入这个活动的(一年50本书评),感觉自己不是这块料了。但还是抱着试试看的心态加入进来了,一是每周一篇,强度也不算太大(相对每天一篇),看长周期的坚持,效果会不会不同;二是期待遇见优秀的你,一起共流,受到熏陶。
生活中自己好像很少做刻意练习,以前《关键对话》复述给我老婆听过,也受这本书的影响,跟别人进行过一场比较艰难的谈话,后面没怎么刻意去用,就又用自己习惯的方式应对日常了;《非暴力沟通》也练过一段时间,把非暴力沟通的公式写在手上,但也没有做到内化。其他很多书也只是心里大概有那么一个概念而已,所以对刻意练习没有发言权。
写在最后的话:
我为什么会提出来这样的一个问题?
大家都知道,我身边有一个9岁大的孩子。在学习中和在生活上,都有很多要规律性去做的事情。例如老师要求背的古诗300首,每天的默写和背诵计划;例如我们一直坚持的围棋学习,每天一局或两局对弈来保证棋力。例如每天早起的晨读英语,在非英语环境下学习语言的方式。生活上的每日刷牙,洗脚等。
我们孩子是属于自己家的孩子的那种,他会和我沟通说为什么我每天都要刷牙?为什么我每天都要换袜子和内衣?妈妈,我每天学习上要坚持这么多,你在坚持什么?你有中断的时候吗?
我一直认为陪伴是潜移默化的,例如家长喜欢读书,孩子也就喜欢阅读。我想用我的坚持来影响孩子。于是开始早起有记录的是428天;开始每日阅读,樊登APP的记录是328天;每周一菜,每周至少做一次孩子点餐。
如果说坚持的1万小时理论存在缺陷的话,那我们就可以用刻意练习发现生活之美。
原本在我的2019计划中,就有每周一次读书心得的书写,而且这书评的活动刚好和我契合。如果要问一次活动的收获是什么?除了书籍的学习,思维的迭代,收获的喜悦,更多的是影响一个孩子,带动一个家庭,阅读点亮生活。
而我会遇到的困难:对于一家之主来说,最重要的就是精力的分配。
技能不是问题,目标非常明确,动力十足,只看灵魂和鸡零狗碎碰撞了。
在学习上立flag,最初的兴奋期转身到了疲惫期,在过度期坚持走入颠簸期,而后进入平稳期。
如果我倦怠了,请一定帮助我。
感谢每一位为我发声的小伙伴!!
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