小结/高效能21天特训营/南汇钦

时间过得真快，21天转眼到了，21天，在继斌教练的指引下，通过对习惯、反思、运动几个章节的学习，逐步建立并巩固了一些好的习惯，对每日、每事学会反思，通过运动，使精力更加旺盛的投入工作、生活和学习。下面分享一下自己的收获和成长。

一、好习惯养成

1.早起。基本上6点之前，偶有6点之后，平均5点半。制定了个性化的早起方案，重点是早起之后干什么，是非常重要的事。

2.晨间日记。也是早起后的第一件事，将晨间日记中列入梦想、目标、计划，也有反思。每天先看看梦想，看看目标，随时调整一下偏离的航向，梦想也许就越来越近了。

3.学习。主要有三种方式。

①阅读。阅读了三本书，《早起的奇迹》、《这样读书就够了》、《终身学习》，并进行阅读分享。

小结/高效能21天特训营/南汇钦

②听书。利用碎片的时间，听了三本书，《认知天性》、《扫除道》、《学会快乐》，尤其是《扫除道》，反复听了多遍，仿佛自己的大脑也被扫除清理了一遍。

③听网课。听《时间管理100讲》，就是跟着咱们特训营的步伐走。

4.学会反思。并应用于工作，学会对一件事的反思_反思三问，学会对一日的反思_要事优先，对一生的反思_高空系统;  学会了积极面对复杂的大事难事，将其分解转化成多个下一步的行动，学会将复杂的事情简单化处理，在反复练习中，收获很大。总之通过学习应用反思，使自己的思维发生变化，思路更加清晰，思想上行动上更快速敏捷。

5.运动。从为了体能考核跑步到爱上跑步，总不能跑到三公里、五公里，七公里。通过跑步收获了身体上的健康，心情上的愉悦，心理上的改变，心情变得更加平和、接纳和包容，接纳自己的不完美，尤其是接纳别人的不完美。

二、存在的问题。

1.早睡，反思了一下呢，也不是不能早睡，重点是不愿意早睡，我相信，下一步，首先解决早睡的问题，请大家监督我。

2.做事要专心、专注，不能贪心，什么都要学，什么也学不会。

感恩

非常感谢这21天和大家的相遇、陪伴、成长，感谢继标教练，感谢各位小伙伴！让我们继续学习践行，继续成长，人生最幸福的事就是在梦醒之后，成了梦想中的自己，让我们为了梦想，加油！