今天在读《0-3岁孩子的正面管教》，看了目录直接翻到了睡眠这一章，这也是我一直比较关注的问题。尽管最近孩子的睡眠好多了，但我还是觉得作者的观点有很多启示，在这个问题上可以更有章可循。用圈妈今天读书会推荐的“学以致用”方法，来谈谈体会。

学：

1、睡眠、饮食和如厕都完全是由孩子所控制的，那是他的身体。权力之争需要两个人的参与。你无法强迫你的孩子入睡；你无法强迫他吃；你也无法强迫他使用马桶。只有他自己能做这些事。所有的人都必须睡觉和吃东西才能生存，而如厕是一种带有强烈社会意义的身体功能。这几个方面中的任何一个都不会成为战场，除非对于一个孩子来说，“赢”比顺其自然的做到更重要。对于父母们来说，关键是要学会让孩子合作，而不是陷入权力之争。睡眠、饮食和如厕战争是因为缺乏知识、缺乏技能、缺乏信任并缺乏对你自己和你的小家伙的信心。

2、关于就寝问题

远离与孩子的权力之争+32+W17

以：

1、自己可能一直在把睡眠问题作为一场战争来准备的，虽然没有明确的意识到这个问题。每次遇到孩子闹觉都是我会不断在内心跟自己对话，好累啊真想揍她一顿，不行，我得接纳她，这不是她自己愿意的。同时大脑高速运转，在想对策，要不要满足她的无理要求，要不要把她晾在一边哭一会儿，甚至现在常常出现，孩子刚有一点苗头，我就高度警备，遇到身体疲惫或者不顺心的时候就会开始烦躁。同时因为这个问题在困扰全家，所以家人在白天会讨论这个问题，我在跟别的妈妈见面也会交流这个问题，很多时候都是孩子也在场的。这些可能都在无形中加重了战争的意味。而看了作者观点后反思一下，自己应该再放轻松一点，就像对待吃饭一样，要坚定的相信，睡觉是孩子肯定需要的，也是能够自我完成的。尽管她在闹，其实是在释放困的需要，或者是在释放过剩的精力或者没有被满足的欲望，这两者都有助于她的入睡。同时要避免强调这个问题，也不要过于焦虑孩子的哭声，要相信自己的行为是在帮助孩子培养自主入睡的能力。

2、在A接纳方面还不够好，我总是心存幻想，觉得自己能够哄孩子睡觉，而没有把睡眠作为孩子自己的事情。在B平衡方面，受传统思想的影响，一直觉得父母和老人都是应该服务于孩子的成长，陪孩子睡觉、哄孩子睡觉似乎是天经地义的事情，但是长期下来，一家人都很疲惫，然后老人有抱怨、作为父母的我们也感觉很沮丧。C一致性方面，虽然也一直有睡前程序，但是并没有觉得这个程序是非执行不可的，尤其是在外出旅行或者安排了一些家庭活动的时候可能会有很大随机性。

致：

因为这个章节是针对睡眠问题的，所以其应用场景也是非常具体，就是孩子的自主入睡问题。其实对于其他孩子养育中的问题就寝的ABC也有很大参考，总结起来，就是给孩子多一点信心和包容，在养育孩子的过程中也要照顾到自己和家人的需要，同时自己确认正确的事情要保持一致的原则以避免孩子的混淆。

用：

目前这段时间孩子睡前闹觉、抗拒的基本上很少了，但是仍然保留着妈妈哄睡、睡着后离开她房间，半夜醒来由奶奶或者姥姥照顾的模式，按照书中的观点，这个年龄的孩子是有能力自主入睡的。所以接下来，我想跟孩子一起协商一下，分几步来慢慢给她调整到自主入睡。

1、跟孩子沟通，讲故事，让她接受自己睡觉是长大的标志，而且也是其他小朋友正在做的事情。同时也要跟她讲，爸爸妈妈和奶奶姥姥也需要好好休息。

2、把卧室空间重新规划一下，把孩子的小床跟大床分开。

3、固化目前的睡前流程：洗漱、换衣服、讲故事、玩一个小游戏、抱抱、关灯，并且和孩子一起把这个流程绘制成就寝表，贴出来。

4、跟孩子一起执行，并且在孩子抗拒的过程中，坚定信心，接纳孩子的哭闹，给予语言和肢体上的支持，但是要坚持执行流程。

睡眠问题如果能够解决，应该可以用类似的思路来面对孩子的如厕、上学等问题。

2017，跟着圈妈逼自己一把！