生活日记-09

这几天读了《蛤蟆先生去看心理医生》和《非暴力沟通》（后者还没看完），和自己进行了很多对话和剖析。

觉得很多时候不愿意说出来的话，对自己坦诚地说出来后，轻松多了。也更注重观察自己的情绪，明白自己的需求。

因为我不想继承我父母那样部分消极的处理方式，我想做得比他们出色，比他们要好。

也只有正视自己的情绪，而不是过分对自己指责，我才会真正理解自己，就像理解一个陌生人。我才会制定合理的目标鼓励自己一步步靠近自己认为达不到、却想要达到的目标，而不是为了惩罚自己，证明自己就是达不到。

理清好这些后，决定做出以下要做的事：

1. 制定合理的，不对自己产生压迫的目标。并且是抱着认真完成的态度对待它。
2. 以后的简书内容多输出关于看完心理学书籍后自己的体会和领悟，而不是应付日更写些废话。
3. 永远不要以惩罚自己的意图打压自己。我意识到这种状态已经持续了十几年了。一个人如果不给自己传递积极的情绪，怎么能善待周围的人呢？

目前就想到这么多。