你有没有觉得自己越长大，自己能感受到的幸福就越减少，虽然很多时候你明明是在不断进步，是在一步步取得你想要的东西，然而你就是感觉幸福感很少？美国【幸福课堂】告诉你：这是因为你丧失了感知幸福的能力。
哈佛大学有一个公开选修课是最受美国人欢迎的：【幸福课堂】，里面有句话特别经典：和幸福对立的不是不幸，而是感知幸福能力的丧失。
这是因为在当代社会越来越多的丧失了感知幸福的能力，即使他衣食无忧，位尊名赫，家庭圆满。你是不是也有这种感觉：年龄越大，感知幸福的能力越来越差，虽然你可能一直在进步。
【幸福课堂】是怎么成立的呢？
传说是，美国有一位运动员他从小就想成为一名体育长跑冠军，数年努力之后，终于实现了，他以为还会幸福激动很久，但是这个感觉只持续了一个月，一个月之后，他觉得自己的心境并没有和之前有太大变化。于是他就潜心去研究人们的幸福心理奥秘。
其实除了幸福感的丧失，很多时候我们有价值感的丧失，觉得自己在任何地方都没有价值：意义感的丧失，觉得做任何事情都没有什么意义：感知力的丧失，不愿意了解接触新的事物：活力感的丧失，哪儿都不想去。
如何恢复幸福感知能力？让自己恢复活力
我们之所以会越来越麻木，是因为我们长大之后所要顾及的东西太多了，每个人身上都有多重任务，多重角色，不仅是要照顾家庭，还是公司的员工，工作要努力，同事关系要处理，还要经营友情和爱情，唯独我们自己不属于自己，一旦安静下来，我们会有一种很空的失落感，一种从忙碌中抽身而出的失落感，一种有烦闷却不想给任何人倾诉的孤独感。所以我们需要每隔一段时间，放空自己，周末的时候，关掉手机，独自窝在沙发里，一杯红酒配电影，你就会觉得自己被充盈起来，而不是通过手机，四处搜寻能让自己找到存在感的事情，来填补寂寞和空洞。
从明天起，做一个安静的人
读读书
跑跑步
听听音乐
做做瑜伽
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