《幸福的方法》

幸福的方法

我们之所以不幸福是因为丧失了对幸福的感知能力

幸福与状态无关，幸福的能力是一种感知力

我们小时候过年就很开心，有红包啊，可以放鞭炮啊，而现在却成了负担，原因就在于丧失了幸福的感知能力

幸福的反义词是麻木

君子固穷，小人穷斯滥矣

我记得有一年央视的关键是就是你幸福吗？

你幸福吗？我很幸福

幸福有四个象限

现在幸福，现在不幸福，未来幸福，未来不幸福

现在幸福未来不幸福的人，例如吸毒的人，或者玩游戏的人，这类人叫及时行乐型，不考虑未来的结果

现在不幸福觉得未来也不会幸福，这类人有一个特点就是无助，心理学上叫习得性无助，这种行为是怎么来的呢？是学来的，来源于我们的生活，大多数人都是习惯了常态，以常人以为所以为，从不去思考为什么？因为何？也不去分析自己遇到的问题，更少有人会检视自己，遇到问题只会认为自己不能解决，然后就放弃了。

这样一代一代的传承，共同的感知就是这个问题不能被解决，所以这个问题就不能被解决。习得性无助永远在等待，等待被解救，越无助越焦虑，越焦虑越回忆过往。

心理学家做过这样一个实验，将两只狗放在一个电网箱里，一只放在不能打开的电网箱里，另一只放在有按钮可以打开门的电网箱里，每天半小时的电网训练，放在可以打开门的电网箱里的狗挣扎找到按钮打开门就跑出来了，另一只挣扎无果就放弃了，一个月后找来一只新狗，将它们一起放在一张电网上，新来的狗马上就跑开了，待在有按钮电箱里的狗到处找按钮后发现不是在电网箱里也走了，只有那只每天半小时电击折磨的狗狗在哪里无助的嗷嗷叫。这就叫习得性无助。

如何解决呢？——改变思维模式

我现在幸福，未来也会幸福，感知现在的幸福，活在此刻，展望未来

我在为未来努力，我在享受努力的过程，保持正念

阶段性的鼓励自己，不要因为与未来差距而觉得现在拥有的痛苦

——梁薇薇