头条号上有位牛人视频讲了一个“遍历”的思维逻辑，也就是说，你如果能把所有事情经历一遍，你一定能成为“行家里手”。
但是，人的精力有限，直接经历并不容易，间接经历，比如学习，也需要大量的时间和精力。
说到底，拥有足够的时间和精力，才是你成事的条件。
怎么样才能拥有足够多的时间呢？当然是时间管理，把时间切成单元碎片，高效地利用。
怎么样才能有足够多的精力呢？
《超级个体》课程告诉你，可以像锻炼肌肉一样提升你的精力，具体来说，有4种方式：
第一，体能精力。
体能精力靠吃，睡，运动。
吃，要少吃多餐，可以持续保持血糖水平，平时要多喝水，吃些坚果。
睡眠，要规律，按时上床，按时起床。成年人的睡眠时间，每天不少于7小时，如果中午能小睡半个小时，效果更好。
运动，也要定时定量。坚持每天适度运动，可以有效提升精力，周末大运动量，只会适得其反。
第二，情绪精力。
持续倾听，赞赏，和积极的人在一起，对你来说，有多重要。所以，你需要一个或几个好朋友，来带给你积极的情绪。
第三，思维精力。
做决策损耗精力，所以，平时要通过习惯和规律性的行为，节省你的思维精力。还有就是仪式感能提升你的思维精力。
第四，精神动力。
如果你在为高于你的目标而工作，你的精神动力就被调动起来。
小结
像锻炼肌肉一样，最大限度地使用精力，然后充分恢复。
注意改掉那些浪费你精力的坏习惯。
养成良好的习惯，管理好体能、情绪、思维、精神四个方面的精力。
行动起来。
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