提高自己精力只有一个方法——长期、主动的突破压力极限，并且用高效率的方式迅速恢复。
4种提高精力的方式：
1、提升身体能量。提升体能精力的最好方式是吃、睡、运动，而吃排在第一位。
2、提升情绪精力。积极的情绪是重要的情绪精力。和积极思考、快乐的人待在一起，找到一个欣赏你的圈子，有一项让你放松和快乐的爱好都会让你提升情绪精力。
3、养成“精力习惯”。规律化的生活，自动化的执行，这将替你省下许多决策精力。
4、提升精神动力。为了柴米油盐奋斗的人与为了真正激动人心的目标奋斗的人，释放出来的能量是完全不同的。强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标。
大多数人都会缺乏精神动力的吧，否则成功人士就不会那么少了。工作中遇到了很多人，他们要么不知道自己到底想要什么，要么就仅仅非常感性的想要过的更好（诸如实现财务自由之类的），他们大都缺乏真正激动人心的目标，为了生活而努力。我也是。
所不同的是，我，还有一小部分人意识到了这一点，所以我们在积极的探索各种可能性，希望可以让自己的工作、生活和那个激动人心的目标统一起来。所以我意识到，生活是自己的，自己要为自己的生活负责，也要为了自己将来想要的生活而努力；工作（即使现在是为别人打工）也是自己的，所有学习到的技能、积累的人脉、成功和失败的经验也都是自己的，这些老板得不到，你的领导也得不到，那么你还有什么理由不努力工作？
就像时间一样，只要是你真正想要的或者是符合你真正追求的人生价值的事情，精力也总会有的。尽管有了一个模糊的想法，但是这个激动人心的目标，我的人生主题，我仍在探索。
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