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《心的重建》听书整理

《心的重建》听书整理

作者: 心沫5217 | 来源:发表于2022-03-30 22:12 被阅读0次

    露易丝·海写的这本《心的重建》充满了很多关键性的语言。当遇到了一种特别痛苦的状况,因为心的重建你想想看这题目一听这么吓人,它是关于生命中的失去,也就是重整命运的机会,是这么一个副标题。我们在生命当中,会遇到特别多失去的时候。那么在这时候,非常彷徨无助痛苦,长期走不出来。可能能够帮到你的最有效的东西,反倒就是那一两句简单的话。

    人生当中会有很多失去的机会,我想我在讲这本书的时候,有可能会勾起你的伤心往事,有眼泪可以流一下没关系,因为只有面对自己的伤痛,才能够慢慢地接受它。流泪并不是一件坏事,不用压抑它。如果没有的话呢,我们打一个预防针,因为人生就是一场失去的过程。

    所以我们总会面临要失去的时候,我们需要变得更加坚强,才能够去面对人生一次又一次的考验。

    这本书的前提是要学会尊重爱,什么叫尊重爱?它所对应不是尊重痛苦,我们有大量的人在面临失去以后走不出来。因为他觉得这事难道不应该痛苦这么长时间吗?

    我采访过失独家庭的妈妈们,已经过去20年了依然是表情呆滞,依然觉得揪心,说起来还是撕心裂肺。因为你知道丧失孩子这件事是人生最大的痛苦。然后我确实很理解很同情他们,觉得特别可怜。

    但问题是这种状态他们不愿意走出来,原因是他觉得走出来了就意味着背叛,我怎么能过好日子呢?我的孩子没有了,你现在要让我开心,要让我过我自己的生活,不可能,我那样做是对不起我的孩子的。

    所以这种状态事实上是在尊重痛苦,而实际上你应该拥有的是你跟孩子之间的爱,你要尊重的是爱这个东西。所以这个是整本书的基调,当你能够理解说我不是被痛苦绑架,而是我为爱而继续活着的时候,才有可能实现心的重建。这是前提。

    伤痛有一个过程,每一个伤痛都有五个阶段。这个是心理学的一个共识。那就是否认发生了一个事,先否认,然后生气,然后挣扎。然后郁闷或者是抑郁,最后接受。

    面对伤痛的时候,你不能够接受伤痛,你也不能够做正向的自我肯定,你就很容易陷入在那个不断地怀疑、不断地自责、不断地试图努力去挽回的那个恶性循环当中,你会变得越来越不被别人喜爱。

    所以,自爱是走出这个失恋的一个非常重要的东西,还有就是要能够学会疗愈过去。疗愈过去的时候有这么几句话是管用的,说我爱我自己,我原谅我自己,我完全放下了过去的一切,我自由了。

    所以走出失恋,走出恋爱中的失去最主要是靠三个东西,第一个叫做自爱,就是你的水槽里边要装满了水;第二个就是你要学会疗愈过去,你要告诉自己说我的这个过去已经过去了,我是能够接受我自己的而且我还很爱我自己;然后第三个就是你要学会支持你自己,就是在人们的失恋过程当中,自尊水平会下降,所以大量的人会自责,自责会导致自尊度的再次下降。

    所以你就会发现《失恋三十三天》长期的痛苦,这时候支持自己的办法是你要说,我吸引的是那些想和我在一起的人,我决定放他走。所以有一句话说,我所经历的感情对我来说都是满意的、快乐的。如果我经历了不满意的感情,那么我也会放他走,这才是正确的面对在恋爱当中失去的这些人的态度。

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