物美价廉之食材

作者: 紫微妈咪 | 来源:发表于2018-04-23 21:38 被阅读0次

大白菜。绿叶菜往往营养价值很高,而作为十字花科蔬菜的大白菜,营养价值很高,还富含多种抗氧化成分。

胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,有助于增强免疫力,方便储藏。

橘子。水果相比于蔬菜不需要加工,所以维生素C流失少。比起苹果等常见但是维生素C含量极少的水果,柑橘类是维生素C大户,市面上的小叶橘非常物美价廉。

鸡蛋。鸡蛋是完美的蛋白质来源,对于运动量较大的男性,各种临床试验显示每天多吃几个也没什么坏处。

大豆。大豆含有高比例的优质蛋白质,同时富含人体每天所必需的脂肪酸(转基因大豆油也就4元/斤)。干豆买回来只要打碎彻底煮沸就可以放心吃。也可以从市场上直接买卤水豆腐和豆芽,卤水豆腐补钙,豆芽补充维生素C及预防坏血病,都是物美价廉的食材。

鸡肉。鸡肉价格比较便宜,又是优质蛋白质、硒的良好来源,鸡胸肉饱和脂肪还很低。

大米。对于平时食物充裕、热量摄入过多的人来说,我们提倡保证粗粮,至少一半全谷物。其实精制大米也有着污染少、低脂肪、碳水化合物和蛋白质容易消化吸收的特点,是一种温和无负担的食材

相关文章

  • 物美价廉之食材

    大白菜。绿叶菜往往营养价值很高,而作为十字花科蔬菜的大白菜,营养价值很高,还富含多种抗氧化成分。 胡萝卜。胡萝卜含...

  • 21.08.15 周日  感恩日记#第366天

    21.08.15 周日 感恩日记#第366天 感恩爸妈清早去福田农批市场买菜,让我们吃到物美价廉的食材。 感恩弟媳...

  • 冬季萝卜赛人参

    “ 白萝卜作为日常生活中物美价廉的蔬菜,深受老百姓喜爱,同时也是食药同源的一款食材。白萝卜中膳食纤维、钙、钾、镁、...

  • 简单美食之石屏豆皮

    生活不止于眼前厨房 还有厨房里享之不尽的好食材 会挑好食材,美味事半功倍!

  • 一煮就变绿😁

    食记之香椿 美好的食材呀 周末手动做饭吃~

  • 幸福就是土豆

    我喜欢土豆! 土豆,在我们老家也叫“地蛋”,是一种物美价廉、简单自然的食材。 小的时候,父母在农村边种地边做做...

  • 对于食物,亲爱的厨房有自己的态度

    亲爱的厨房的手作食物,对于原材料有着自身的追求,不做人为添加,挑选各地最合适的食材。我深知在西点世界没有物美价廉,...

  • 土食材≠好食材!

    最近我在老家筹备种养富硒食材的基地,有些朋友跟我说,龙川本就山区,农家菜、土鸡土鸭也不少,有必要还自己回家搞...

  • 营养食材之口蘑

    口蘑很多人看着它的样子觉得不喜欢,其实它的味道异常鲜美,口感细腻润滑。 值得一提的是,口蘑的硒含量在各种蘑菇里算比...

  • 高端食材之牛肉

    牛肉是西方国家主要食物之一,牛肉可以烹饪出各种美味佳肴,世界很多国家生产高品质的牛肉,牛肉主要出口国有:美国,英国...

网友评论

    本文标题:物美价廉之食材

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cgrrlftx.html