1.始终拥有活泛的生命力，才是拥有少女感的关键。
2.何谓生命力呢？
皮相的“色”与内心的“澈”。
1）始终拥有一颗赤子之心，不被年龄束缚。
2）少女感的质感和成色。
质感：身体的质感，包括身姿挺拔，皮肤紧致，发量足且黑亮等。
成色：气色和人身体的气血状况有很大的关系。
3.少女感的底色究竟是什么颜色呢？
要想获得轻盈的少女感，充足的气血与透亮的皮肤缺一不可。
4.人体最需要的就是气和血，“人之所有者，血与气而。”
1）气血是生命的根本。
2）气是人体的动力，可激发和推动身体各个器官的功能活动；
3）血是这个动力的源泉，能够濡养脏腑、活跃精神。
5.气血不足对女性的伤害是巨大的。
女子以“血”为生命之依托，所谓“以血为本，以血为用”，一旦血液不够充沛，就会导致体虚多病。——《千金方》。
5.健康的身体，血液充足，血红细胞健康活跃，它充当着快递小哥将日常吃进来的营养物质，吸进来的氧气，通过血液循环运送的身体各处，保证身体的正常活动。
6.如何科学预防贫血？
原因：大部分女性的贫血是血液丢失过多和营养不良造成的。
7.缺铁性贫血怎么办？
1）含量丰富，最好吸收的铁是动物内脏，红肉以及动物血制品，内含血红素铁，可以直接吸收。
2）菠菜含铁量，每100克中仅为2.9毫克，属于非血红素铁，人体吸收率很低，所谓“菠菜补血”的说法，因为菠菜还有丰富的VC和叶酸。
3）微生素c可以增加非血红素铁的吸收效果，铁的补剂配合补充微生素c，可以事半功倍。
4） 叶酸是人体制造红血球必不可少的物质。叶酸摄入不足，是仅次于缺铁的第二大贫血原因。维生素c和叶酸对缺铁性贫血治疗的协同作用。
小结：少做亏气血的事儿，科学补铁，调整气血，哪怕一直是气血有亏的态势，也一定能实现“扭亏为盈”的健康冻龄。
学习心得：
作为女性，要养好自己的气血，让不熬夜、营养均衡、适当运动成为日常。
蓝雪的春天
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