人的大脑神经接收饱腹感信号需要时间的,通常是20分钟左右。当你细嚼慢咽适当延长用餐时间,就会刺激神经中枢,反馈给大脑"我已经饱了"的信号,这样就会较早的出现饱腹感而停止进食。相反,如果吃的太快,那么明明摄入的食物份量已经足够,但大脑可能还没收到"饱食信号,就会继续摄入食物,最后大大超过了身体需求,不利于控制体重。

人的大脑神经接收饱腹感信号需要时间的,通常是20分钟左右。当你细嚼慢咽适当延长用餐时间,就会刺激神经中枢,反馈给大脑"我已经饱了"的信号,这样就会较早的出现饱腹感而停止进食。相反,如果吃的太快,那么明明摄入的食物份量已经足够,但大脑可能还没收到"饱食信号,就会继续摄入食物,最后大大超过了身体需求,不利于控制体重。
本文标题:吃饭吃太快容易变胖?
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