静心

周三的读书会不能参加，有点失落，不过周二的静心有收获，这未尝就不是一件好事。

关于静心收获有六点想说的。

1，以后我可以早点出门。今天的静心以为改时间了，结果迟到了。群里的链接未看到时间，再去看时，时间醒目的在那里。看来眼睛也会欺骗人。

2，梁老师给的观察身体的方法，体验到身体细腻的变化。放松的体验。冥想时，思绪活跃，意识到时，收回关注呼吸，扫描身体，感受到右腿拉扯酸，有一点心急，想着现在就出现了酸拉扯，还怎么能坚持完成静心冥想。。。。。心快速平静下来，可以用梁老师的方法看看。看到从右臀到膝盖周围，肌肉拉扯，皮肤绷着，皮肤和肌肉的力是对抗的，膝盖周围酸，慢慢的减弱消散，对抗减弱。听到右大腿___拱的一声，像通过阻碍后轻松，对抗消失，双腿下落，臀部更多落在枕垫上。听到三次这样的响声，双腿一次比一次下落得更多，直至全部落下来，臀部也一次比一次下落得更多，直至全部落在枕垫上。每下落一次，对抗就缓解一些，直至消失。就这样坚持了一下，居然完成了静心。在观察的过程中感觉睡着了俩次。感受到身体如此清晰的变化，有份感动和喜悦。梁老师说那是慢慢放松的感觉。感觉我的身体就像个宝藏，等着我去挖掘。

3，有疑惑，梁老师的解答让我明白是怎么回事。看到妈妈那样对我，我那样对儿子。有了学习，有了觉察，改变正在发生。

4，休息闲聊，bobo的话给了我提醒，一天的日程工作中，也应有休息时间的安排。以前总想着完成了事情，余下的时间都是休息的。有时是休息没休息好，事也没完成。有了充足的休息，身体才更高效做事。

5，觉察到我和别人聊天时我有话想说，需要我找机会插进去说。像打断别人说话似的。别人好像是水到渠成就有机会把话表达了。。。。。喔。渴望被听到。

6，和bobo的聊天中她启发我看到了我家排中呈现的深层的意义。bobo的话像加速器，加速我新的信念替代旧的信念。

关于家排，我最终快速报名，是梁老师的一句询问。看到那句话时，感觉梁老师就像个神指引着我，我立马报名了。又像个定海神针稳稳的定住我不安的心。还想着去问问梁老师，你怎么知道我当时需要这句询问，很是好奇。。。。。不过忘问了，保留一份悬念好奇和神秘。

家排打通了我受阻的力量，让我清晰明确的看到事实，松动了我旧的信念，看到新的信念在萌芽，加速我向前的步伐。

今天的分享是平静的，喜悦的，感恩的。