夏三月，此谓蕃秀

“夏三月，此谓蕃秀”。

“夏三月”是指立夏到立秋前这三个月。一般来说，五月的四号、五号就立夏了。接着，小满、芒种、夏至，然后小暑、大暑，共六个节气，一气是十五天。有两个节，一个是立夏，一个是夏至。一年中有四个立，就是四个节。有两个至：夏至、冬至，还有两个分：春分、秋分，一共是八节。所以一年下来有四季八节、二十四气、七十二候。

夏三月，我们生长的环境变成什么样了？“此谓蕃秀”。

“蕃”就是“此谓发陈”后，层层叠叠的新枝叶从老树上长出的茂盛样子。

“秀”是指植物在开花、受精后，开始孕育果实的那个状态，春天开完花了，到夏天，树上结满了青色果实的那个状态叫“秀”。所以我们不能随便夸一个女孩子长得“秀气”。而具体到人，女人怀孕后挺着个大肚子叫“孕”。这就叫“夏三月，此谓蕃秀”。

此谓蕃秀

夏天最容易受寒。

中医五行里面讲到了，我们人体有两套系统：一套制热，一套制冷。制热系统对应的是肝和心，而制冷系统对应的是肺和肾。所以到夏天，你感觉特别热的时候，肾水就会开始“工作”，然后你身上会出点毛毛汗，不是那种大汗，接着没过多久，你的心情也不那么焦躁了。

现在不少人得病的原因是丧失了“知觉”。因为大多数人都喜欢喝那些冰镇饮料、碳酸饮料，结果把自己的感官给麻痹掉了，最后在不“知”不“觉”中被病邪侵害了。

奔跑吧，童年

天气越热，越要吃热性的东西。

在夏天，如果你“无厌于日”，那会出很多汗，流失掉很多盐分。怎么办？多喝汤、热水，另外，加点盐，这样可以补充自己体内的盐分。在我小时候，大人们夏天都泡热茶喝，喝的是发酵的茶。

夏天，人体内的阳气和能量是往体表走的，是要出汗的。这时身体的哪一块儿是凉的呢？肚子。睡觉的时候，冬天要盖后背，夏天要盖肚子。在夏天，肚子是凉的，而且人的胃口也不好。所以夏天我们叫疰夏或苦夏，这是身体自然的表现。越到这个时候，你就越要吃热性的东西。我们说“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么要吃姜？为了温暖肠胃。

可是很多人在夏天喝冷饮，吃海鲜，这些寒性的东西吃多了就容易闹肚子。当然，你上吐下泻拉出去了还不错。如果没拉出去，就相当于把阴寒的东西吸收进体内了，就为往后出现荨麻疹等一系列（过敏性）疾病埋下了祸根。

热情的盛夏

如果实在要吃海鲜，一定要加一些热性的配料，比如紫苏叶、芥末、生姜、黄酒、白酒等去平衡它的寒性，或者是碳烤着吃。现在流行吃海鲜喝凉啤酒，很多人得痛风就是这原因。这也是人在夏天“做”下的疾病之一。

我们经常说“养生之道”，什么是“养生之道”？春天要生，夏天要长，让万事万物拔节儿，使它“华英成秀”，让它热烈地“秀”出来，而不是被“冰镇”住，要是不这样做的话——“逆之，则伤心”，结果是“冬至重病”。病根是你在夏天种下的，但因为这个时候天气还比较热，疾病还没有表现出来。到了冬至那天，阴气最重，阳气最弱，你就可能会发一场重病。

适量的有氧运动

最后总结一下：夏天由于阳气外泄，肚子里反而会比较寒，如果要喝水，也要尽量喝点热水。