今天讲夏天的养生，我喜欢奔放的夏天，就如我喜欢跑步一样。
夏天，就是要秀！
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
蕃，层层叠叠。秀，看字结构下乃上禾，植物开花后授精孕育果实。
天地气交，万物华实，当夏天下雨时，是天地之气在热烈拥抱。万物在夏天开花结果，比如早开的杏花，我们6月就可以吃杏。
夜卧早起，无厌于日。
夏天这么炎热奔放时，一定不能讨厌太阳。夏天就应该热。真正的男人身体，人体有寒热自我平衡系统，肾水开始工作，冬暖夏凉。
现在人第一无知，第二无觉，不知不觉就会被病毒侵害，夏天贪图一时舒服，喝冰水，吹空调，吃冰箱食品，外面吹的冷里面吃的冷，会得很多毛病。还有夏天做饭满头大汗时，一开冰箱就会被寒气伤到。
使志无怒，使华英成秀，使气得泄。
怒，肝气动被压抑、没有发出来的状态，很伤身。中医也是能量守恒，人积攒不发出去的能量，憋在身体里就转化成痰等疾病，道家养生，讲人要看的开，不生恚嗔之心。
夏天不是憋闷的季节，一定要找方法把怒发出去。怒，发出来叫愤，养生就要在合适的时间场合把它发出去，比如中医把压抑的怒气疏散开，服逍遥丸等。人生气千万别吃东西，会生成很难化解的郁结。
中间最高点叫“央”，华英，花的最高点，就是花蕊。
泄，是无形的能量往外走，“泻”是有形的。夏天无厌于日，炎热会使人的汗毛孔开放，我们会出汗，这其实是体内无形的能量蒸腾出去，让积攒的东西排泄出去。我们吃冷饮其实并不解渴，真正解渴是生津，才能解渴。
若有爱在外，此夏气之应，养长之道也。
春天是发情的季节，是青色，夏天是火热的季节，是红色。所以夏天，健康的人热情奔放，心气很足，也是示爱和做爱的季节。人心气不足就是“哀”。
夏天，就要应和夏天的气，万物华实，孕育果实，一个必经的热烈阶段，人也属于万物，也要经历炎炎夏日才能有好的孕育，我们现在不孕不育，很多都是和夏天开空调吃冷饮等习惯有关。
逆之则伤心，秋为疟疾，奉收者少，冬至重病。
夏天是养心的季节，违逆夏天，体内寒气泄不出去，到秋天就会生疟疾，一会冷一会热。所以夏天不好好秀，秋天就不会结果实。
夏天无厌于日时，会出很多汗，所以要多喝热水，喝热汤，加点盐，要吃咸。
夏天的阳气是在体表走，人身上出汗但肚子是凉的，晚上肚子要盖被子。夏天一般苦夏胃口不好，一定要吃热性东西，冬吃萝卜夏吃姜，多吃姜温暖肠胃。
夏天吃寒性的海鲜更容易拉肚子，水生都是寒凉的。拉肚子还好，如果阴寒出不去积在身体里，以后都是过敏原。夏天吃海鲜，要配热性的一起吃，可以加生姜，芥末，黄酒，或者碳烤。
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