‘手机脖’娃娃化，到底谁之过？

欧洲脊柱协会曾发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。

所谓“手机脖”，就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机等移动终端设备造成颈部不适或颈椎病。

说形象点，就是：

一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

低头角度与颈椎承受压力示意图

以前，颈椎病通常发生在老年人群，而现在，越来越呈现年轻化，在年轻人中更普遍，甚至小孩子也不例外。

正如，师承著名针灸学家杨甲三教授的北京东城中医医院骨伤科主任张沁平所言：

他从事临床工作40多年，看到颈椎病患者不仅中老年人发病率不减，年轻患者也多了起来，甚至还有七八岁的孩子。

对此现象，张沁平教授表示：“学生一族患颈椎病，最大的特点就是眼睛被‘粘’在了各种小屏幕上。”

‘电子保姆’让颈椎病‘娃娃化’

颈椎病娃娃化的例子，越来越普遍，随手一搜看得心惊胆战。

2016年，有一个11岁的小女孩，一写作业就头晕，家长以为孩子偷懒，后来到医院检查，发现时寰枢椎错位，出现颈椎问题。

2017年，东莞南城医院接到一位特殊的早期颈椎病患者，他才13个月大。

刚满一岁的娃也会得颈椎病？难以想象吧。

医生说，小孩抱来的时候，面部表情很痛苦，头部歪向一侧，稍微一动就会哭闹不止。

原来，家长为了让孩子安静，经常会给孩子玩手机，还把ipad放在床上给孩子看。

真的是典型的坑娃。

2018年12月份，9岁小学生因一年来经常长时间低头玩手机，经常感到脖子酸胀，有时手指也会发麻。

CT检查发现，这名男童的颈椎出了问题——正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名男童的颈椎居然变成了一条直线！

2019年，湖南郴州一9岁男孩因长期玩手机，成了‘歪脖子’，躺下和起床都困难重重。

医生表示，孩子长期低头、含胸驼背，导致颈椎曲度变直，甚至反弓，颈部肌肉长期得不到放松，出现早期颈椎病的症状。

长期如此，肯定会引发颈椎病。

就在前几天，看到一位宝妈发的朋友圈，一位小女孩，戴着护颈器还在坚持练琴。

只能说，经常低头玩电子产品和坐姿不正确是导致颈椎病“娃娃化”的罪魁祸首。

而且，寰枢椎错位这种类型颈椎病，最低年龄段甚至可以下探到两三岁的孩子。

可怕吧。

‘手机脖’娃娃化，到底谁之过？

近年来电子产品给我们的生活带来了极大的方便，但事物都有“两面性”。

小朋友迷恋手机和平板电脑等电子产品，不能全然怪电子产品。

说起来，对于孩子的过度沉迷，从而造成了身体上的伤害，家长有不可推卸的责任。

第一，过度溺爱孩子

对孩子放纵过度，唯孩子的意愿是从，孩子哭着闹着要玩，就随意让孩子玩，结果让孩子沉迷电子产品不能自拔。

第二，看管失责

部分家长为了“打麻将”“做家务”“哄娃”等等，随手就把电子产品丢给孩子，让电子产品充当“电子保姆”。

自己是省心了不少，可结果呢，孩子成了“手机脖”。

第三，无奈的现实

部分父母为了生计不得不外出工作，为了和孩子联系方便只得给孩子买手机。

孩子自控力低下，怎么可能不被各种游戏小说等吸引，而家里的老人比较溺爱孩子，放纵孩子；也有可能想管，但管不了。

总之，电子产品的利用不当，对孩子来说，既伤害视力又伤害颈椎，还影响学生的学习成绩，真是害处多多。

为了孩子的颈椎健康，家长真的不能放任孩子。

需多用点心陪伴和教育孩子。

比如说，

培养孩子的兴趣爱好；激发孩子的学习热情；多带孩子外出游玩；鼓励孩子强健

体格；限制孩子玩手机的时间；纠正孩子的坐姿等等。

此外，父母也要做好带头作用，少在孩子面前玩手机。

别自己顾着玩手机，却叫孩子做作业，孩子当然不会愿意了。

再者，颈椎问题也会缠上你。

颈椎病的常见征兆和自我保养

家长可以根据自己或孩子的症状来判断，如果不幸有颈椎问题，可以及早发现及早规避风险；如果没有，也可以日常多注意一些小方法，保护好我们的颈椎。

常见征兆：

1、手麻

临床中，导致手麻的神经压迫大部分都发生在颈部，比例最少七成以上，有时甚至达九成。这些患者的生活习惯，无一例外都是长期久坐，始终保持一种姿势不动。

2、反复落枕

不少人经常落枕，一开始疼一疼，很快缓解，但后来缓解的时间越来越长，甚至影响正常的工作。

落枕诱发的原因很多，如疲劳、吹风、枕头的不当使用等。如果是反复性落枕，那就要留意颈椎问题了。

3、视疲劳

颈椎病会造成植物神经紊乱，这种植物神经紊乱除了会引起头痛以外，常伴有视疲劳、眼胀等眼部不适。

自我保养注意事项：

1、不要过度按摩，避免紧急拉伸，避免负重过多，长期低头。

2、做好颈部保暖工作，比如，不要长时间对着空调吹。

3、枕头要与肩同高，不能过低也不能过高。

4、保护颈椎不可缺少的就是户外运动。比如，游泳，放风筝。

5、每45分钟动一动，也可以做做小燕飞，颈椎操。

小燕飞动作：

趴在床上，以腹部为支点，双臂向后伸直，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起上昂，持续5秒钟，放松5秒钟，一天60次。

颈椎操动作：

或者，简单的颈部米字操。

颈部的米字操：

头部缓慢地在天空写一个“米”字；或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。这样可以牵拉颈部在各个方向得到有效的锻炼。

得了颈椎病，轻则行动不便，重则危害身体。

小编奉劝大家千万要多预防，早治疗，日常坚持自我保养。

想起，前段时间人大代表为了缓解青少年颈椎病问题，建议禁止学生把手机带进校园。

你们觉得可行吗？