up读书会侠林老师分享复盘

        在up读书会已经是对侠林老师久闻其名了，也听过一次线上的分享。暗搓搓的加了老师的微信，没想到老师很认真的回复了我的微信，用能让人耳朵怀孕的声音跟我打招呼，我在群里跟大家激动了很久。

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        今天终于见到了老师本人，谦逊，年轻，朝气蓬勃，是我对老师的第一印象。

        这次分享，是一节美学疗愈的课程，跟之前的生活距离很远，但是却扩展了我的视野边界，接触到了更广阔的世界。

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        地球的脑波，舒曼波。阿尔法和之塔波。我们的潜意识，我们的大脑在进入宁静，进入沉静的时候，就自然变成这个波形。天然能源取之不尽用之不竭。能给我们的心灵充电。瑜伽的om之音就接近这个波形。我们的瞳孔就很像这个波形。

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        视觉的方式理解潜意识。就像下雪的水晶球，潜意识和意识都是在我们的身体里，随时享用，随时进入。闭上眼睛就跟阿尔法波接轨。

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幽默，温暖，宁静

        2005年发表的作品《内功》，静待花开。只要大脑进入阿尔法脑波，就会有花盛开。放松最接近喜悦。网鱼，只要进入阿尔法波，鱼就跳进渔网。

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        地球上所有的东西都跟舒曼波有关。所有的频率，听不仅仅是用耳朵，而是用整个身体去感受。

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      太平洋里有一只鲸，它的频率是52赫兹，跟其他的鲸是不同的。同类从他身边游过，会以为它是一艘没有生命的沉船。

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频率是人和人之间交流的的重要介质。

同频的人更容易交流，会进行共振

2014地球脑波有所变化21

2017年变成36

我们活在不太正常的波频当中。

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        古代人和我们现代人的时长是不同的。因为波频不同。

        时间是相对的，跟感觉有关。当世界已经改变频率的时候，我们需要好好调整自己的频率。

        侠林老师自己在十年前喜欢听到的音乐，和现在喜欢听到的音乐是完全不同的。

        悦。用心去兑现。

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        悦是一个很重要的动力，当我们在悦的状态下，会充满了能量

        太阳是一个最好的补品，在古代有太阳神庙，用棱镜把色光分开，用不同的颜色去补充身体不同部分的能量。

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眼睛是传达通往光的一个最好的路径。

眼是通往心的

528频率，生命之花就是528震动出来的。

德国科学家的研究室，做经脉诊疗的时候第一次发现经脉很不通畅。

是有十分钟的528调频，就把经脉调整过来了。

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侠林老师带领大家一起进行528调频，感觉整个身体都轻松很多。我又跟随着音乐做了一次调频。眼前一直晃动着那些带着光的绿色树叶。

呼吸太快会让寿命变短。潜意识的信息虽然我们没有听清，但是也会影响到我们的身体。

我们的情绪地图都有什么，我们能不能做自己情绪的CEO

每个人每天都有三百万的以上的念头闪过。

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训练自己的大脑，想正面的，喜悦的，欣赏的，反射到自己身上的才会是好的念头。

所有的目的和渴望都要是好的正面的，我们的空间才会有好的，正面的想法进来。

我们生而为人不只是把自己照顾好，还要去照顾别人，鼓励别人。

悲伤，忧郁，恐惧，内疚，敌意，多疑，季节性失控

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如果长期处于某一个情绪不可自拔的时候，身体会陷入一种不健康的状态。

生气，怒，人就会陷入怒火的圈套里。

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牛粪你可以不接。

肝开窍于目。

侠林老师在纽约遛狗的时候，狗绳断掉打到眼睛，水晶体出血，坐着睡觉，不能躺，红血球会沉淀变成膜挡住视网膜。

可以看到红血球在眼睛里飘来飘去。

动怒会让红血球在眼睛里炸开，像雪花一样飘散。要花一天的时间才能沉下去。

找一找生气的原因，导火线。其实是小时候的一些经验，让你生气。

当有人让你生气，就感谢他给你的体验的机会。是检查我们痛点的机会，会协助我们找到我们隐藏的火山口。生气不要超过三秒钟。生气的时候不要做决定。等一天再去回想

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悲伤。伤心的时候伤心，心脏会不好。

中国人面对悲哀的时候，不能节哀

而是需要去哀悼，需要一个哀悼的过程，让悲伤慢慢远走，而不是压下来变成另外一个火山口。

掩盖悲伤会帮我们制造炸弹。刚刚伤心就擦干眼泪说，我没事。

《小人物狂想曲》

一个练习

家里失火，孩子被烧死在里面。采访他的时候，很伤心，痛哭流涕，说没有电池，请你再录一次，他就好一点了。又来一次，说没录上，第三次的时候他就已经在问有没有化妆师，要不要补个妆。

找到自己的点，不公平，未来，更好的，受害者模式。每次的悲伤都是在愈合，为了未来的伤口做好免疫力。

用现在的自己，踏进儿童时候的那件事，现在自己有多强大，减去儿时的伤口的年龄，就有多少倍的力量去打败那个时候的伤痛。

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忧郁，内向，不擅交往，不断跟童年的记忆相通陷入痛苦

自由书写，不带任何目的，不拘束，一直写，写跟录不同，就是一个字一个字写。在写的过程当中发现儿童的伤害记忆。发现了几个月的时候差点被水淹到。出生伤害是真实存在的。之前一直都不敢游泳，那之后就有勇气下水游泳。

可以挖到自己最大的宝藏，可以挖到自己藏的最深的情节，把他挖出来，疗愈自己。

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焦虑，我把所有可能出差错的事情都想过，就准了。

每天十分钟呼吸

恐惧，害怕跟别人交往，害怕在公共场合。

把所有恐惧的东西都化掉，自己还没有体验过的。有一点点不舒服，是前进的动力，

常常锻炼自己的情绪，情绪就会更健康

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内疚

我要不是为了你

分手都是我不好，把所有的错放在自己身上。

我所有的牺牲都是为了你

给了还对方很多压力

内在力量消失了，才会内疚。把力量还给自己，自己来做力量的主人。

界限，给自己设立一个情绪的界限。

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敌意，不晓得自己有那么多敌意。要求自己强大，不服输，争夺资源。怕被对方拿走自己需要的东西。

以为自己失去了机会，觉得自己要小心防范

老子就是这样苦过来的，你也要一样苦过来

友善片

自己小时候被欺负，被打击

自己站好，而不是去攻击别人

报仇了，后面就写不下去了。主角失去目标，生活还要继续下去。

一直被比较，自己也习惯了比较

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多疑

图有没有在旋转

有误传，实际上是一个美国图库的网站，跟心理没有关系。

没有认证过的事情，被传的到处都是

多疑，把很多不愉快的事情跟自己联系起来。

造成自己意识不良

每天记录自己的一个优点。在怀疑对方的时候记录对方三个优点

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季节性失控，世界的频率变了，人很容易会受到影响。

每天为自己做一件让自己心情愉快的事情

多晒太阳，喝好得水，吃全食，运动，子时要睡觉11点准时睡觉

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美学的疗愈，美变成善，善是美的收口。

这是一节美学疗愈。也是一次美的享受。对自己的一次审视。有没有中招，能不能用上侠林医生来给我们的药。

保持善良，保持初心。

在能帮助的时候帮助，欣赏每个人，对世界心怀感恩。和地球同呼吸。

我想每个人都会越来越美，越来越喜悦而圆满。