diwuchai
A1
第一步：如实记录结果
前几天孩子爸爸给我打电话，希望我回去给孩子过生日，被我生气地拒绝了。
事实：孩子爸爸给我打电话，沟通给孩子过生日的事情。
结果：我生气地拒绝了。
第二步：记录假设
事实：孩子爸爸给我打电话，沟通给孩子过生日的事情。
假设：他想借给孩子过生日为由，强迫我答应一些不合理的请求：比如，让我放弃当前的工作回去照顾孩子。不会尊重我的想法。
结果：我生气地拒绝了。
第三步：反思调整假设：
孩子爸爸不想因为我跟他关系的疏远而导致我跟孩子的进一步疏远。如果对孩子更疏远，会让孩子更加没有安全感。对孩子的成长来说是非常不利的。所以，不管给不给孩子过生日，我都应该常常回去看看。如果他真的不尊重我，我可以在公众场合与他见面并安排好自己的行程，不久留。
A2
在以后的某一天，我会应用反思达来改善与妈妈的关系。
第一步：如实记录结果
可能事实：我回妈妈家吃了一顿饭
可能结果：我跟妈妈吵了一架。
第二步：记录假设
可能事实：我回妈妈家吃了一顿饭
假设：妈妈会语重心长地批评我，不带小礼物就不要来吃饭。
可能结果：我跟妈妈吵了一架。
第三步：反思调整假设：
妈妈跟弟弟生活在一起，经常去吃饭不带礼物不太好。毕竟，我参加了工作，没有经常在一起。不管去谁家吃饭，都需要带点小心意表达感激。如果经常去人家家里吃饭而不带礼物，会让别人不待见。要养成感恩的好习惯，这样能让自己感觉更幸福。她提醒我带小礼物是教我正确地为人处世。
网友评论
这周的作业终于结束了，亲邻特别棒，每次都是第一个交作业的，当仁不让的勤快好妈妈。
因为，这个拆页中的方法就是一个反思的方法。所以非常适合做A1便签。分享的案例也是很具体的，反思加工也很合理。同时，希望可以经常使用这个方法并且分享这个方法给别人，或许可以避免生活中的一些摩擦。
你的A2便签，先是预计可能会有的家庭矛盾，然后有规划了这个还没发生的事情的反思。其实这样就有点为了做A2便签而做成未来的事情。
你可以思考一下，对没有发生的事情进行反思，这个反思内容岂不就是很"虚构"了呢?
当然，如果你确定一件事情会发生，是可以用这个方法来规划反思，但是此时反思就是一个计划案，也就不需要"虚构"的内容了。
希望可以在理解一下。