三伏天的这3种行为,很容易会有湿气_腾讯视频
三伏天来了，你消暑的打开方式是怎样的？回答这个问题前，不妨先来看看这个常见的问题。
三伏天作为一年中平均温度最高的时节，多数人往往不喜欢出门，仿佛外面的阳光如洪水猛兽一般。
在室内呆着又喜欢长开空调，长时间享受冷气会使体内水湿粘腻，更会影响器官活跃，使脾胃无法正常运化水湿，最后停留在体内形成湿邪。
白天在室内吹了一天空调，晚上还会吃些油腻冰冷的食物，甚至还大肆喝酒，酒助湿邪，喝酒会加重湿气。
看到这明白了为什么三伏天会出现湿邪了吗？先给大家描述几个湿气引起的明显症状：
1、口臭，舌苔白厚，睡觉有流口水的现象，舌头有齿痕
2、疲惫，感觉困，没精神。感觉头重重的好像有湿毛巾裹着一样
3、身体浮肿，表现为小肚子大，大腿粗
4、大便不成形且粘腻，食欲不振
如果有了以上症状，说明你的身体已经报警了,有湿气了，那么你就要反思下自己的避暑办法了。那么如何能够在炎炎夏日既凉爽又不伤身呢？中医给出了颠覆我们日常做法的方法——“以热制热”。
要知道夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以发汗为主。因此夏天消暑应采用“以热制热”的方法，从根本上解决问题才对！
下面跟着壶叔的脚步一起来看看“以热制热”都有哪些方法吧？
第一个方法：洗热水澡
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。
其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
第二个方法：喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶则可使毛细血管舒张，反而利于体温降低。盛夏酷暑之际，饮热茶的降温止渴作用可以甩普通饮料一条街。
有研究证实，饮用一杯热茶9 分钟后体温平均降低1℃～2℃，降温效果可维持15 分钟以上。
第三个方法：热敷肚脐
这就是我们前面案例说的方法了。夏天天气炎热，吹空调是常见之事，但如果吹空调时间过长或调的温度过低，就容易不同程度地出现头痛、乏力、鼻塞、困倦等身体症状。出现以上情况我们就可以采用热敷肚脐的方法，可以缓解这些症状。
具体的方法是，用温度在40℃左右的热水袋或热毛巾轻轻敷在肚脐上几分钟，每天1~2 次，这是古人治中暑的方法之一。
还可以每晚睡前将双手搓热，两手叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的按揉，每次20～30圈。
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