接受不完美，才能成长

用这朵待开的荷花表诉我当下的状态。有很多事都还处在初级阶段，但必须接受，才能慢慢改变，慢慢绽放，急不来。

坐享与觉知

20分钟的盘腿坐，采用单盘姿势。20分钟后，第一感受，脚麻了；第二感受，呼吸不够深；第三感受，思绪万千，乱七八糟。

第一感受：脚麻了

在一周前，髋部非常紧，坐不直。下面那条腿姿势还好，但上面那条腿，是翘起来的，下不去。那也只好这样，毕竟身体僵硬是事实。

一周后有所改善，身体不在特别紧，髋部相对来说，松了点，但还是僵硬。不过不能急，慢慢来。

第二感受：呼吸不够深

呼吸和肌肉相连密切，肌肉紧张，会导致呼吸急促，呼吸不畅，外在表现就是：呼吸很浅，做几次深呼吸，就会赶紧呼吸跟不上，要休息。

这和现代人的生活模式有关，以坐为主，导致腹部和腰部肌肉紧张，所以呼吸开始变得紧张，进而导致颈肩部肌肉为配合紧张呼吸，导致肌肉代偿，最后导致颈肩不适。

第三感受：思绪万千，乱七八糟

20分钟下来，脑子里面闪过了无算个念头，捋都捋不过来。

越是想着克制，越是克制不了。这没办法，一时无法改正，只能慢慢改。

先接受这种状态，慢慢地找方法，总能找到的。

总之，做做这样的事，能够静心，至于能够到什么程度，顺其自然。先接受这种不好的状态，我才有可能突破它。

相信我，我并不孤独！可能有我这样感受的人，有很多。这样想，貌似我已不是一个人在战斗，而是找到了共同升级的团体。