爱的第一步是
停止伤害，
四大伤害：
抱怨 指责 冷漠 鄙视
从自己开始，
先放下伤害的刀。
疗愈的几个层面
思想层级 给自己讲道理讲通了，讲了很多道理，还过不好一辈子。知道仅从道理层面是不能疗愈的这。
情绪层级
身体层级
行为层级
本文标题：停止与开始
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