有关自制力，大多数人都赞同这种能力难能可贵，很多人认同自制力因人而异的观点，因此，许多人认为控制不住自己，发出“我没有自控力，我就这样了”的感叹。
然而事实真是如此吗？你了解自制力的特点，懂得如何调整，并且快速恢复自制力吗？
001 自制力可以习得
自制力不是天生，也不是固定数量不可变的。可以用“自制肌”想象自制力。就像身体中的每一块肌肉一样，自制力可以通过锻炼来增强，也会因为偷懒不锻炼而萎缩。
可以找一件符合当前生活状态及目标的事，需要一次次打败冲动或欲望的行为，然后制定计划每天进行。刚开始会很难，只要坚持下去会越来越容易，因为在此过程中，自制力成长了。
002 恢复自制力
就像肌肉一样，自制力在使用后会疲劳和脆弱，这时合适的做法是“目标感染”，这也就是榜样鼓舞的力量。
当看到他人追求坚定不移某个目标时，自己也会备受鼓舞。
不要把恢复自制力的方法，误以为是彻底的放松。适当的休息很重要，然而彻底休息却容易让我们陷入安逸无法自拔，反而需要更多的力量摆脱舒适区。
003 停止于开始前
彻底不做一件事永远比开始后再停止它要容易，也不需要那么强的意志。
想想看，有多少次我们告诉自己“我就吃一小口”，却控制不住吃下了整份蛋糕，或者是“我只打五分钟游戏”，却难以自拔沉迷整整一天。
自制力是有限的，不去冒险，远离诱惑。
网友评论