人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。
目标，体重100斤，目前体重103斤。
今日锻炼
中午keep20分钟，抖音跳操40分钟。
今日饮食
早餐，鸡蛋，玉米，麦片。
中餐，食堂餐
晚餐，素米粉
西洋参泡水，牛奶。
今日作息
昨日就寝，10.30
起床时间，6.00
午休50分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，钙片，维C，哂酵母片各一。
今日身体状况
无异常。
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今日锻炼
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今日饮食
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中餐，食堂餐
晚餐，素米粉
西洋参泡水，牛奶。
今日作息
昨日就寝，10.30
起床时间，6.00
午休50分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，钙片，维C，哂酵母片各一。
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本文标题：健康管理‖19/100
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