人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。
目标，体重100斤，目前体重102斤。
今日锻炼
keep20分钟，走步7000步。抖音跳操40分钟。
今日饮食
早餐，玉米糊，南瓜馒头，鸡蛋。
中餐，食堂餐。
晚餐，米饭，牛奶，鸡蛋
西洋参泡水
今日作息
昨日就寝，10.30
起床时间，6.00
午休50分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，钙，维c
今日身体状况
无异常。
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今日饮食
早餐，玉米糊，南瓜馒头，鸡蛋。
中餐，食堂餐。
晚餐，米饭，牛奶，鸡蛋
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今日作息
昨日就寝，10.30
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本文标题：健康管理‖22/100
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qbqabrtx.html
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