人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。
目标，体重100斤，目前体重104斤。
今日锻炼
keep冥想10分钟，晨间焕醒俞伽，晚饭后，走步40分钟。
今日饮食
早餐，玉米，鸡蛋，玉米糊。
中餐，食堂餐，钙片，维C一片。
晚餐，丝瓜肉片面。
玖瑰水，牛奶加蛋白粉。
今日作息
晚安11.30
早起5.40
午休30分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，硒酵母片1粒。
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今日饮食
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中餐，食堂餐，钙片，维C一片。
晚餐，丝瓜肉片面。
玖瑰水，牛奶加蛋白粉。
今日作息
晚安11.30
早起5.40
午休30分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，硒酵母片1粒。
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本文标题：健康管理‖2/100
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