早上6点起床，打卡运动和核心训练，练字！
提示、渴望、反应和奖励。意识先于欲望。幸福即无欲。渴望是想有所作为。有了充足的理由，可以克服任何困难。有足够理由活着的人几乎可以忍受任何生存方式。好奇心总比头脑灵活好。积极性和好奇心比头脑灵活更重要，因为前者会导致行动。做任何事的决窍是培养对它的渴望。情绪驱动行为。我们的情绪先于理性和逻辑。大脑主模式是感觉；次模式是思考。你的反应倾向于跟随你的情绪。痛苦推动进步。
行为前后都有感觉。在行动之前，有一种感觉在激励你行动，那就是渴望。行动之后，有一种感觉教导你在未来重复这个动作，那就是奖励。
2020-04-02 注：引用渡一教 渡一教育腾讯课堂主页
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