我一直觉得锻炼身体是非常重要得，也找过私教，也看过书，但是一直没有一个系统性得概念，也没有哪个私教让我觉得非常放心得，私教就是销售，这是我的概念，直到看到樊登推荐的《掌控》这本书。
先说作者，张展晖，给各种徐小平老师这样得大咖做过教练，每个大咖都非常认可他，而且他在得到课上做的讲座也得到了很多人得认可，给他的描述是具有匠人精神的教练，让我有比较多得信赖，这么多大咖推荐的，总不至于是骗人得吧。
在这个忙碌的时代，《掌控》这本书锻炼的目的让人非常认可，锻炼的目的不是为了让你成为五大三粗得肌肉男，而是让你有足够得精力除了做工作上得事情，还能做自己想做的事情，不是一天工作回家就瘫倒在床上，啥也不想干。这也是我之前锻炼思考后的目的。
边看这本书边开始笃行，作者告诉我运动中，心率是非常重要得，我们自己要去计算自己得合适得心率范围，无论是跑步还是爬山，我们要在合适自己得强度下是最安全得。我重新拿起了正在吃灰得心率表，锻炼中继续关注心率。
在看这本书得过程中还在得到上买了作者得视频教程，书中继续获取理论，视频教程获取标准动作，挺好，继续努力坚持！！
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本文标题：《掌控》笃行日志1
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