如何写月度总结：看日历和清单、晨间日记、看年度梦想版、根据与年度目标比对完善（未来1-3个月行程安排和清单事物）、写月度检视、双环反思（行为反思、目标反思，慢慢发现自己的优势）
一、本月检视：
这个月怎么说呢，身体在一个生病、又逐步恢复的时期，有长达20多天感觉是摆烂中，晚睡晚起就吃点包子、面条高碳水，整个人好像又浮肿起来了，今天8.31给自己炖了筒子骨藕汤，放了四神汤的材料，今天喝完后整个人精气神就起来了，看来饮食真的是非常非常重要呀。
这个月专注力不够，但是也不断告诉自己用毅力和懒惰抗争，总算完成了几个大事，比如公积金余钱的提取、美国签证，还是比较有成就感的，接下来就是赶紧去准备香港人才，抓紧了，希望争取一个月能把这些资料搞定。
完成的青蛙🐸：
1、美国签证；
2、公积金余钱提取，准备提前还贷杭州房子；
3、新咖主播复盘
4、身体体检，肠胃镜检查，胃病治疗；
二、八大关注
🍃 【健康】
#作息#-早睡早起：本月6点起床的5天；22:30前睡的6天；基本和7月持平，早起比7月少8天；最晚睡觉1:49，总体作息还是不是非常稳定，离今年目标22睡觉5点起床真的还相差甚远。
#运动#：跑步or瑜伽： 本月9次运动，走路；艾扬格瑜伽9次，这个月瑜伽坚持得不错，8月最后一周开始尝试站桩，目前已完成3次站桩，感觉挺好的，希望能坚持这个运动。
#饮食# 这个月生病加晚期，只做了2次左右营养餐；
这个月就医4次，肠胃镜1次，基本在看病、治疗保健中；中途还有半个月咳嗽，整个人都快咳费了；
🤹 【家庭】
1、家庭的新家具装修，孩子的儿童房终于准备好了，采购了床、床垫；
更换了餐垫；跟换了入门鞋柜；给家里新买了双轮电饭煲，这样做饭会更省时；
家里现在还比较乱，还在逐步整理中。
2、带孩子参加了古琴游学，去江都看琴怎么做的，孩子觉得无聊，可能还是太小吧，不适合安静的活动；
3、孩子马上开学了，买了书包、小黑板、文具等一系列开学用品，积极迎接小学生涯的开始；
4、九溪独立营、双溪玩水，安排了2次玩水活动；
5、孩子疫苗完成；
6、英语机构的了解，孩子去体验了一次，开学准备报起来开始学习。
🚀 【效能】
🐸 关于255ABC践行
高能要事每天2.5小时，本月完成15次，完成率50%，还是非常低，专注力下半月逐步在提升恢复；
⭕️ 90天目标：
1.每天站桩/冥想30分钟；——刚开始，完成3次
2.早睡22:30，每周完成3次；——一直完成得不好，我争取下个月完成每周3次能22:30前睡觉的目标；
3.坚持早起6点起床，每周5次。——这个月基本没完成，囧。
💻 【事业】
1、新咖吴绮莉首秀运营承接和复盘；
2、小翱主播垂类激励政策的每周跟进，流量发放，缺复盘；
3、供应链的资料整理
📖 【学习】
1、学习搞定3；
2、PPT锦囊43学习；
3、中医上小红书的了解，去浙江省中医院参观了下
💰 【财富】
1、就医的医保报销整理，完成费用报销；
2、公积金材料准备，余额的钱提取出来提前还贷杭州房子。
3、少喝咖啡，减少开支；
👬 【人际】
1、和文呈吃饭聚聚（十多年前的同事，现在去了交个朋友）
2、和8个同事吃饭交流（十特、小乔、二靓、茸苑、桃夭、吟袖、zhaoxin、于果）；
和2个客户交流（骨头、文呈）
3、和老同事hill吃饭聚聚。
4、给2个即将生宝宝的同事送小礼品。
5、和罗琼交流离职后忙些啥
这个月的人际有点散，大部分价值不高。
🌍 【爱好】
古琴游学，现在每天在练习下琴。
💐 本月小确幸
孩子长大了，开始会思考会反省了。比如我和何理吵架他能分辨，我早上心情不好他能看出来；比如早上没给我买早餐，我很生气他除了说因为自己吃早饭也是跟着爸爸自己也没钱之外，还会思考说确实他自己也忘记提醒爸爸了，能get这点就够了，挺好的。
三、历史上的本月
去年的8月，比今年来说远远胜过今年，去年去了敦煌徒步、做了新主播大赛（自己2位主播入榜前三甲）、去西湖晨跑感受清晨美好；去年的8月是绚烂开心的，而今年仿佛花开花谢一般的凋零感，整个月份都是暗淡的，惆怅的；
去年的自己，活得阳光、还跑了一次8.18公里的跑步，今年一次都没跑步了，我真的得捡起来这个运动项目；
不知不觉，艾扬格瑜伽已经练习一年了；不知不觉，易效能已经践行2年零1个月了，感慨是时光的流逝，感谢易效能接触到很多优秀的习惯，也在践行也在丢失，磕磕碰碰往前走，对未来更有光了，更有希望和目标了，我还在发现自己的优势，但是知道要思考，要归纳整理，看到了很多自己的不足，真好！
四、反思本月不足
1、作息不规律；
2、没有运动；
3、没有阅读学习；
4、没有健康饮食
以上全部捡起来开始恢复啦！
五、下月计划
三只青蛙🐸：
1、香港人才申请；
2、完成2篇读书笔记：晨起、纳瓦尔宝典；
3、寻找一位500万的新咖
4、供应链主播发展规划沉淀方案
【好习惯】
1、稳定规律作息——每天6点起床；每周3次22:30前睡觉，其余23点前睡
2、开始跑步，每天3公里
3、每天阅读30分钟
4、每周学习中医2小时，黄帝内经研读
5、每天站桩30分钟
【八大关注】
——健康
1、每天6点起床；每周3次22:30前睡觉，其余23点前睡
2、制作个人饮食计划（每日早餐）
——家庭
1、规划孩子英语学习、练字习惯；
2、每周运动安排，良渚菩提谷
——事业
1、寻找一位500万的新咖
2、供应链主播发展规划沉淀方案
——学习成长
1、本月自我文章积累
（1）如何选一个伴侣
比如家族，家长；哪里人地域，会给自己带来什么，未来成家后生活影响
（2）家族力量传承，对孩子的影响。
2、运营洞察：看看美团直播的打法策略，是如何做商战的，了解背后的运营思路，商场如战场，是如何去做竞争、以及如何去防止竞争的，这些虽然不关心但是我现在比如脱离舒适区去做了，别人欺负你了你还不反击，这个就是我性格中最大的弱势，不懂得还击也不懂得提前防备，这是一个什么样的能力呢？
3、中医思路搭建、黄帝内经研读
4、读书2本，读书笔记2篇
——效能
1、香港优才计划资料准备。
2、每日高能要事2.5小时，每周3只大青蛙、7只小青蛙，完成率60%合格80良好
——财富
1、开启副业；
——人际
1、保持每周1个外部客户，2个内部同时吃饭交流即可，其余时间站桩、练琴；
2、和跳槽同事交流下外部工作的环境感受
——休闲
1、古琴项目赶紧收尾
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