在前两篇文章《认识自我①清晰目的地清晰方向》《认识自我②清晰自己的优劣势和成长卡点》中：
- 通过自由书写和榜样分析，我们清晰了自己最理想的生活状态，看到了最高版本的自己，我们有了清晰的目的地。
- 通过人生三个关键词的提炼，我们看到了前行路上那颗闪亮的北极星。在迷茫时、纠结时、困惑时，它会为我们指引方向。
- 通过高峰低谷事件的分析、反思和总结，我们更深刻地认识了自己。我们看到了自己的优势能力，我们需有意识地去聚焦和外化；我们也接纳自己有短板，认同短板有其价值，学习与他人协作；最重要的是，我们觉察到了自己的成长卡点，我们发现它们是上帝给我们的磨炼，是我们成长升级的关口，我们接纳、面对、改变，我们体会打怪升级的喜悦。
图片来自娜里跑《重生年计划》分享
不积跬步无以至千里，实现梦想的路要一步一步走，接下来开启年计划的设计：
确定到达目的地的主要实现途径，也就是实现人生关键词的主要途径。然后拆分到年度，量化至月度，执行在每天。
以我为例：
一. 写下你要通过什么途径实现你的人生关键词。
实现途径可以进一步具体化
这些“实现途径”大致概括了你实现人生关键词，达到梦想目的地要做的所有要事。做到这些，你也就梦想成真了。不过，我们很难用一年，一下子全部做到。如果你求快，心急，恨不得一年里全部实现，就会特别消耗你的意志力，很容易受打击，甚至会进入到“我要在2018年实现2017年许下的2016年信誓旦旦要在2015年完成的关于2014年的目标”的恶性循环。
二. 拆解出年度的阶段目标。
所以把你计划用10年或者5年完成的事项拆解，比如拆解成五年计划，那么2018年的阶段目标是什么？你可以各个击破，你也可以搭配进行，根据自己的具体情况具体分析。
拆解出阶段目标——2018年的目标
在我的实现途径中，概括来看，主要就是六件事：
规律作息、健康饮食、坚持运动、咨询和PPT
另外，就是要有独处的时间和空间，让我可以写作、旅行。
因为“个人成长”是为“输出价值”做准备，“输出价值”才会带来更好的“自由”的结果。所以，在我的年计划设定中我选择的是搭配进行。
因为事项多，所有我设定的目标难度相对较小。比如：微习惯：每天1个平板支撑（5S），有个朋友看了就说我，你可以多做点。呵呵，当然，多做的都算是超额完成。
目标可以不用太大，对自己的成长不必用力过猛，但求细水长流。我想要的是养成习惯，是能够持续1年、3年、5年、甚至一辈子，而能够帮助我把行为变成习惯的唯一途径就是——可坚持。
三. Plan（计划）：把年计划分解、量化至月度
图片来自秋叶PPT
四. 进入PDCA循环
- Plan（计划）：确认目标，量化至月度。
- Do （实施）：执行计划。在实际的执行中验证计划的可实施性、达成度。
- Check（检查）：检查结果。可以以月或者以周为单位，在计划执行后做回顾总结。
- Action（处理）：总结经验，修正目标。
如果计划的执行符合你的预期，那太好了，坚持下去，用一年的努力达成年度目标，离你的梦想更进一步。
如果总结的结果对比你计划的目标让你感觉不满意，那么以实践和事实为基础，分析、总结、修正目标。比如是不是你设定的项目太多了，因为求多、求全，无法专注、效率太低。还是你高估了自己可支配的时间比例、高估了自己的意志力。尝试做减法，或做调整。进入下一轮PDCA的循环。
图片来自秋叶PPT
五. 结合重生四维度日程管理法——平衡输入输出，增加幸福感。
传统的做计划的方法，拆解到了月度，分解到了每天，我们也去日日执行，但是有时很容易进入学习过多，用的太少；或者输出太多，学习没有；或者把时间都用在工作学习上忽略了身体健康；又或者没有在“稳定”的时候有意识地去多做链接，扩大认知，增加机会。
而娜里跑制定的四维度日程管理法很好地兼顾了这些，而且你可以用四种颜色的笔分别表示输入、输出、开源、固本。让你的每天、每月透过颜色一目了然。看到你计划中的月度侧重点、也看到总结里实际执行的偏向。
感谢娜里跑的分享，扩大了我的认知边界，我要实践起来。按照我目前的侧重点排序是：输出、输入、开源、固本。
图片来自娜里跑线上分享
六. 制定年计划的过程中的几个温馨提示。
1. 《重生年计划》的方法论给到我们三到五年的一个方向和目的地，毕竟我们是在成长和变化的。在到达目的地的实现途径中，最好可以找到一条主线。那么在方向对、目的地确定的情况下，这条主线会给你加一层保险，预防你跑偏。
-
在我的人生关键词里面有一个核心——输出价值。
“个人成长”是为“输出价值”做准备，“输出价值”才会带来更好的“自由”的结果。 -
在“输出价值”的实现途径中，这些我要做的事情里面又有一个核心，就是——咨询。
我学习PPT、学习《重生年计划》、阅读、做咨询、被督导，链接他人，都是为了能够更好地做咨询，成为一名更专业的咨询师，更好地输出价值、帮助更多需要支持的人，也让自己拥有更幸福、平衡的生活。 - 我到达目的地的主线就是咨询。通往梦想目的地的路有很多，在我的认知和考量里，我选择了其中符合我的兴趣、善用我的优势、符合我价值观追求，契合我的人生关键词的一条路——成为更专业更优秀的咨询师的路，在这条路上我会不断精进，以其为轴。对于主线，我们要从现在从今年，就开始起步。从你能做的第一步开始去成长，而不是等到明年。
2. 对自己的成长要有耐心，最重要的是我们要年年有进步，而不是进步的幅度有多大。
有时慢慢来，比较快。有时候，允许自己慢一点，反而少了很多焦虑，把焦虑、迷茫的时间都用来努力了，会不会反而走得更快呢。
图片来自娜里跑《重生年计划》分享
3. 除了工作、学习、奋斗、努力，也可以特意留点时间给自己去“蹉跎”，去做些“没有用的事”。
我们的目标是去往目的地，但不代表我们要忽略过程。我们有目标不代表我们每月每天每时每刻都绷紧了弦向前冲。每天留一点时间给自己，不是刷朋友圈、逛微博、看综艺，不是明明说好要休息，却开着喜马拉雅的音频来助眠……让大脑休息一会儿，让自己独处一会儿，什么都不干，就是晒晒太阳发发呆。你有多久没有好好感受自己，享受生活了呢？
每天3分钟，或者每个月按自己的意愿过一天。停下来，感知生活，吸收一点不一样的能量，然后更好地向前。
最后，愿我们都：
清晰方向、清晰自己、清晰脚下的路。
努力着也幸福着，奔跑着也享受着。
种下一颗梦想的种子，我们每天浇灌，用心施肥、拔草，和它一起成长。我们相信它会发芽、开花、结果，我们静待时间的回报。
在成长的道路上，最费时的是探索方向，最难的是努力和坚持。当我们有了清晰地方向时，我们就是幸福的，接下来一步一步踏实前行，一点点成为心中期待的自己。
小结：
设计自己的年计划“有法可依”，重生年计划的设计正是用了“以终为始”的思路。然后，梦想太远，我们就分阶段，目标太大我们就细分目标。
在《认识自我①清晰目的地清晰方向》《认识自我②清晰自己的优劣势和成长卡点》的基础上：
- 写下你人生关键词的实现途径。
- 拆解出阶段目标——2018年计划实现的目标。
- 把年度目标分解、量化至月度。
- 进入PDCA循环
- 结合重生四维度日程管理法——平衡输入输出，增加幸福感。
扩展阅读：
《微习惯》读书笔记二：微习惯的实操运用
《计划为啥总完不成？一道简单的计算题告诉你》
《重生四维度日程管理法》娜里跑线上分享（增长知识，滋养内心的是输入，滋养身体，关系的是固本）
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