身体无小事

可能是最近迷上了跑步甚至开始计划着锻炼然后跑个马拉松。格外关注自己的身体状态，不管是体重还是身体的稍微不适，都会格外在意。

虽然跑步的距离还是没有什么长进，甚至体重也还是纹丝不动。不知道是自己的坚持时间太短还是毅力完全不够，好不容易坚持的习惯可能因为一次休息，一次熬夜或者一次身体不适就完全打乱。身体无小事，特别是喜欢运动还想弥补一下年轻时的遗憾跑个马拉松的我，更是不能马虎。

身体发肤受之父母。本来不应该有什么暴饮暴食或者自虐什么的倾向，可是遵循身体的自然规律，就难免会坚持一日三餐或者有时候因为剩饭而吃的过饱，以至于后面跑步，散步完全没有什么效果。说起来简单的减脂增肌，实际上难于上青天。

长年累月以来，身体一直是不在一个最好的状态，年轻时的不注意，爬山，运动，留下了一个伤痕累累的身体。不仅脚踝的老伤一直没好，而且手腕的多次受伤累积也隐隐作痛。再加上平时没有特别注意，让这个中年人的身体却有了老年人的特征。

相比于年轻时，不仅体重在增加了，而且心肺功能和耐力都下降了。一反一正之间，整个身体的情形就急转直下。特别是常年的生活不规律，熬夜不节制，让身体平时一直处在亚健康状态。不仅没有得到充足的休息和规律的锻炼，而且间歇性的剧烈运动还经常受伤。身体的各处伤痛也没有得到很好的修复和治疗，完全靠自身的自愈能力。

身体无小事，特别是年龄的增大，运动的不规律和工作压力，生活的艰难，也很难有足够的时间来调整心态和调理身体。规律生活，正常饮食，合理锻炼，才能身体健康，才能更好的工作学习。