我的中年危机

对于中年危机，百度百科里是这样阐释的：

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

个体在35～59岁，即进入中年之后，产生的生理及行为上的不适应和心理上的不平衡。男性在此阶段感受到老化的威胁，女性则在45岁以后进入更年期，生殖能力结束；在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。到中年晚期危机最严重，此时他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失、内心空虚。若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。

中年危机是中年时期的情绪动荡时期，特别是对改变的强烈渴望。人们以不同的方式应对中年危机，但通常涉及他们的行为和感受方式以及对生活态度的改变。它可以随时发生，可持续数年。心理学家将中年人定义为30至70岁之间，其中以40至60岁为核心。研究表明，“中年苦难”在47.2岁时达到顶峰。

紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。另外，工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。事实表明，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。

中年危机可能由重大的生活事件引发，通常是让我们想起自己的年龄，并告诉我们“已经过了最佳状态”，或者时间不多了。重大事件的震动会迫使我们反思我们在生活中取得的成就——更重要的是——我们还没有取得什么。这会让我们感到失望和充满遗憾，并促使我们戏剧性地改变我们的生活，尝试重拾青春或获得满足感。

心理专家认为，人都会有心理问题，关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切。

中年危机是谁也逃不掉的现象，特别是非成功人士，一切梦想都将只是梦了，焦虑不安的情绪会弥漫全身。如果处理不当就会给生活造成严重的困扰。

比如当下的我，马上四十五岁了，要钱没钱，要事业没事业，孩子还处于义务教育阶段，生活费、房贷压力山大。

疫情之前生意还过得去，疫情之中生意举步维艰，房产市场的不景气，盈利的主营业务也停止了，收入还不够房租。坚持没有利润，转行没有思路。见多了转行失败的例子，越来越缺乏孤注一掷的勇气。毕竟有一家老小要生活。

妻子也下了最后通牒，如果两年内没有大的变化，这个家也就散了。事业停滞不前，家庭面临散伙，未来更是一片迷茫，危机重重的中年。

现在的状态是除了忧心就是焦虑了。中年的坎只能摸着石头过河，一步一步趟过去了。朋友，你们到了中年危机的时刻了吗？有什么好的意见和建议，可以在评论区留言探讨。