1.写作是一个发泄情绪的窗口
工作中自认为遭遇的不公、和同事发生的矛盾、被领导批评等事件都值得记录，当详细写下事件过程时，你会发现自己当时的愤火已经消失不见，回归平静，并且还可以在这些事件中找出自己的不足，为之后的成长提供帮助。
生活中与家人的争论，受他人的“欺负”，下意识的就是生气，不安，甚至是睡不着觉，有了文字的记录，躁动的心会得到安慰。生活中所谓“操心人”，主要原因就是无法正确对待内心的想法，并且无法有效的处理它，我也是这样的人，经历一些事时，晚上很难入睡，但有了文字的陪伴，目前这种状态已经好很多。用文字记录下这些，无论是好的还是坏的。
写作是一个与自己对话的方式
在记录过去的许多文字中，发现了那个不安、善良的自己，当然还有许多无知甚至是邪恶的自己。跨时空的记录，其实是与过去的自己对话，我们都为自己活过，曾经的梦想，即使被现实正在磨灭，但我就是我，也可能会改变。
写作（日常的记录）区别于工作中的总结和汇报材料，重点在于自由表达我心，写作是记录下自己的思绪、感受、经历。
从长远的角度看，当离开这个世界的时候，想想，你会说些什么，或者说你还记得什么。人总是会记得最近的事，对于过去发生的许多事经常是处于失忆状态。你还记得三个月前，早上8：40正在干嘛；还记得五年前的今天，晚上9：00在想些什么嘛，只有通过文字它们才可能被铭记。
肯定会有人问，写这些有什么用呢？在这浩瀚的宇宙中，我们渺小得就像一粒尘埃，生命的长度像流星一样短暂，即使这样我们也需要绽放自己的光彩。
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随时记录
之前有想法的时候，总是在脑袋里想想，过后基本都忘记了，想找回来的时候，已经不知所踪，特别是灵光一闪的想法，需要及时的被捕捉和记录下来。
关于随时记录之前没有太在意，是在听了辉哥的话音后，才真正开始使用这个方法，现在看之前的记录，觉得我其实真正的活过，例如在一一出生的前一晚，写的给一一的一封信，在紧张、不安，还有些期待的情况下，写下的对自我的期许。
公开或不公开
选择公开，可以获得一些反馈，特别是一些正向反馈，会增强写的信心。微信公众号日更，首先是我的一种承诺，第二是展示自己的一个窗口，在这个世界里，我可以与大家一起成长。
选择不公开，也挺好，因为写作的目的首先是为了自己，如果不能为自己写作，其实是没有生命力的。写作中涉及隐私就不便公开。如果是单纯表达自己的情绪也不便公开，一是容易引起一些误会，二是真的没有几个人真正在乎你的，自己的情绪最好是自己来调整。我偶尔会在朋友圈中，选择屏蔽那些一直发带有强烈情绪的人（特别是负面情绪）。
2.运动
骑车的时候可以迅速进入心流模式，大汗淋漓的快感、自虐式的健身让你不暇顾及脑中多得数不清的想法。耳机里的音乐是必备，摘下耳机那一瞬间你又回到了现实世界，一时不知道该不该惆怅，敏感的人就是很容易情绪化。
当下越来越健康和通透的我，让我爱的不能自拔。但是同时，我又有一种时间抓不住的空虚感，我已经很认真地在过好每一天了，仍然有一种绝望和焦虑，就是终究会死，终究会变成一片虚无，终究不会给这个世界留下一点痕迹地离开，如此真实的我和我的触感思想将会到哪里去？我将怎么才能永远留下来感受这一切，我不想离开，我怕我来不及去做那么多还没做的事情，那么多美丽的风景，永远再说下一次再去，我怕来不及。
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