一、身体健康方面。
1.饮食、睡眠。昨天晚餐一个鸡蛋。半张干豆腐卷生菜。几乎是绝食状态。清扫体重有历史性的降到91.8kg，体脂率降到了27.9。今晚生菜卷干豆腐吃到饱，看看明天会是什么情况？
今晚确实感觉很疲惫，看看睡眠质量怎么样。
2.运动。今天又在单位健身房锻炼一个小时，踩椭圆仪和拉抻。
二、个人成长方面。今天在这方面几乎没有什么进步。主要缺少必要的时间。我真的得重新调整这方面的计划。
三、生活家庭方面。逼着母亲给她拔火罐儿，她主要是怕我太麻烦。目前来看，这是缓解他腰疼最直接有效的方式。肯定是治标不治本，但我希望通过连续的操作，让她的腰疼有所改善。
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本文标题：我的“百日维新”——10月19日复盘
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