A1
用“但是”来为自己的拖延找借口的案例实在很多，越拖越不想动，最后情绪更加消极。
2016年上半年，因为腰部骨头的损伤我报了健身房，同时找了私人教练做专业联系。经过三个月的锻炼，我的肌肉含量有所提高，人的精神状态非常好，体能也变好了。后面停止了私教训练，转成自己锻炼。后来我到底因为各种“但是”没能坚持下来的，又回到了现在一身软软肉，一动就气喘的“虚弱”状态。
关于健身，我自己比较常用的“但是”句型包括：
1、我下午要去健身，但是我昨天晚上加班好累啊，还是在家休息吧。
2、明天周末一早就要去健身！……（醒来睁开眼）但是今天阳光这么强，还是等工作日下班了再去吧。
3、今天晚上去健身，但是好朋友约我去逛街看电影，难得一见，明天再去健身房吧。
告别拖延和情绪低落，我还可以用“但是”句型反过来战胜拖延心理。
1、我下午要去健身，但是我昨天晚上加班好累啊，还是在家休息吧。但是如果我去健身了，晚上回来就可以好好睡一觉啦，睡眠质量更高，皮肤也会变好看，所以我现在就可以收拾一下去健身房啦。
2、明天周末一早就要去健身！……（醒来睁开眼）但是今天阳光这么强，还是等工作日下班了再去吧。但是我正好可以试试看新买的防晒霜，涂抹到脸上身上上去就可以了，早去早回！
3、今天晚上去健身，但是好朋友约我去逛街看电影，难得一见，明天再去健身房吧。但是我也可以约上朋友直接去健身房啊，一边健身一边聊，结束后再去看电影也不错。
A2
最近一直琢磨着撩一个呆萌到可爱的小哥哥，犹豫了一个多月了迟迟没有行动，如此重要且有意义的事情，我居然还能拖延！给自己的借口也用了“但是”句型：今天我好想约小哥哥出来玩啊，但是他今天可能要加班/可能他已经跟别人约了/可能他有女朋友了（一万点暴击）/他会拒绝我（三万点暴击）……如果再不行动，呆萌的小哥哥估计是进入别的虎口了。
目标：约小哥哥12月31日一起跨年！
行动：
想约小哥哥出来一起跨年啊，但是他可能已经有约了，我还是放弃吧。
1、但是如果万一他没约呢？这不错失良机了？速度约！
2、但是我约了之后即使他跨年夜没时间，也可以预约下一次啊，好的开端。
3、但是我可以以此为话题，找更多话题跟小哥哥聊啊，聊着聊着就熟悉了，哈哈。
检验：如果成功了，我会偷拍跟小哥哥跨年夜的照片的，如果没成功，我也会截图留下聊天记录的。
以上！
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